Neuronation. Мозг тоже нужно тренировать.
Уже больше года меня интересует одна очень популярная сегодня тема - работа мозга и поддержание когнитивных способностей в тонусе. Все началось с того, что я прочитала книгу Лайза Дженова “Навеки Элис”. История главной героини меня так поразила, что заставила задуматься о моем когнитивном здоровье.
Из чего же оно состоит:
- Питание. Очень важно потреблять полезные, цельные продукты. Есть поменьше жиров, побольше растительной пищи.
- Спорт. Он очень важен, если вы собираетесь долго эффективно пользоваться своим мозгом.
- Тренировка. Если у вас высокоинтеллектуальная работа, то с тренировкой нет проблем. Постоянное изучение новых тем и материалов, освоение новой техники и т.д. Все это прекрасно поддерживает наш мозг в тонусе.
- Отдых. Мозгу нужно давать отдыхать. Выезжая на природу, давайте ему разгрузиться от интенсивного городского ритма.
- Как правильно заметили в комментариях, еще один важный фактор - сон.
По первому пункту у меня уже давно все хорошо. Со спортом бесконечные качели, но все же стремление ввести спорт в повседневную жизнь присутствует.
Тренировка. Я много читаю, изучаю новые технологии, вышиваю, занимаюсь обучением детей, но все же ощущение недоработки в этой области бесконечно меня преследовала. И тут по счастью в сообществе
mosblog объявили о раздаче абонементов на сайт тренировки когнитивных способностей мозга http://www.neuronation.com. От такой возможности я отказаться не могла и с огромным удовольствием принялась за тестирование этого тренажера.
Что же он из себя представляет.
В самом начале вам необходимо ответить на 11 вопросов, чтобы ваши тренировки были максимально эффективны.
Итак, с ответами на вопросы я справилась и мой профиль готов.
Теперь проходим 3 тренировки, чтобы понять в какой форме мой мозг.
Итак, вот мой результат и перспективы.
А это для вас информация о том как и когда когнитивные способности нашего мозга начинают угасать.
Ну, и в завершении предлагается оплатить абонемент. Я советую взять самый небольшой период, чтобы понять насколько вам нравится эта система тренировок.
А это информация о том, что даст вам пользование сайтом http://www.neuronation.com.
Итак. Мой абонемент оформлен. У меня годовой премиум аккаунт, чему я несказанно рада.
Выбираем курс для прокачки памяти. Мамы, помнящие свои ощущения после окончания ГВ поймут почему я выбрала курс по улучшении памяти в первую очередь. )))
Ну, и концентрация. Мозг мамы многозадачен и бесконечно анализирует кучу информации. В итоге, когда мне нужно сконцентрироваться на одной объемной задаче и отработать ее на 100%, мой мозг просто не в состоянии это сделать. Поэтому концентрация - это второй курс, который я беру.
Вообще разработчики не рекомендуют брать 2 параллельных курса. Потом я поняла почему, но об этом чуть позже.
Прозанимавшись неделю видим статистику. Почему-то в первый день я была гораздо логичнее, чем в последующие дни. Это я просто детей отдала папе и сконцентрировалась на тестах. В остальные дни они бесконечно меня дергали и путались под ногами. Но прогресс не смотря ни на что присутствует, что очень радует.
А это оценка моего восприятия.
Конечно, неделя это не так уж и много, чтобы понять эффективность данной системы, но все же я могу сделать выводы.
Если заниматься регулярно, то прогресс и улучшение памяти заметен. Как только съезжаешь с графика и делаешь пропуски, то результат тут же откатывается назад.
Эффективнее всего заниматься в первой половине дня. Когнитивные способности гораздо лучше. Во второй половине дня и память и концентрация в очень плохом состоянии.
Я зря взяла 2 курса одномоментно. На 2 курса необходимо в 2 раза больше времени. И хотя это небольшой объем: 10-15 минут на 1 курс и 20-30 минут на 2. Но все же 10-15 минут выделить проще, чем 20-30. Поэтому занятия по концентрации я отложила и сосредоточилась на Памяти.
По прошествии месяца тренировок обязательно покажу вам свою статистику и расскажу об ощущениях.
Понравился ли мне сервис? Очень. Это отличный инструмент для тех чья повседневная жизнь не состоит из решения супер интеллектуальных задач. Если ваша жизнь также нуждается в дополнительной интеллектуальной нагрузке, то рекомендую сервис http://www.neuronation.com. Он отлично решает эту задачу и экономит ваше время.
Ну, а если вам нужна скидка в 30%, то используйте купон - valerongrach2016.
А вы стараетесь поддерживать свои когнитивные способности в тонусе? И как вы это делаете?
Просмотров -