Беременные откровения
Каждая беременность особенная и абсолютно не похожа на предыдущую.
И вот именно в эту беременность я поняла, что стала опытной и прямо таки умудренной )) в некоторых моментах и решила записать для будущих поколений пару моментов, которые, как мне кажется, будут интересны и полезны многим:
- не стоит есть за 2-х или 3-х как предлагают окружающие, для насыщения организма вполне достаточно привычной порции и сбалансированного питания + витамины с 12 недели,
- спорт, спорт и спорт после 12 недели, если врач не ограничивает. С ним и жить веселее и в 30 недель чувствуешь себя человеком, а не развалиной,
- лучший для меня спорт - аква-аэробика для беременных или хотя бы просто плавание, нагрузка небольшая, а эффект потрясающий,
- купальник для занятий оказывается можно купить самый простой в декатлоне. Обычный слитник спортивный, вот такого типа http://www.decathlon.ru/tselnnyj-kupalnik-debo-zhen-id_8330815.html. Видите вставку в районе живота? Вот она легко растягивается на беременный живот. В прошлую раз я покупала специальный купальник для беременных, который 6 лет назад стоил в 3 раза дороже.
- компрессионные чулки и гольфы спасают не только от варикоза, но и от отеков,
- не пренебрегайте ортопедическими стельками, я раньше даже не думала их носить, а тут попала на настойчивого консультанта и она убедила меня их попробовать. Боже какое это блаженство, ноги не устают вообще, а раньше после 25-й недели гудели даже после пары часов прогулок, теперь после целого дня беготни по городу в чулках и стельках я не чувствую усталости вообще.
- куча недорогой и стильной одежды можно купить и не в спец.магазинах, особенно в h&m много в этом году всяких разлетаек.
Это самое самое из того, что мне помогает в эту беременность быть мобильной и активной. Надеюсь, и вам информация пригодится!
А у вас какие лайвхаки припасены для беременных? я наверняка много не знаю ))