Как узнать когда пора замедляться
Вернёмся сейчас к такой теме, как замедление. Как часто его следует делать? Самый правильный подход - это учиться чувствовать себя. На самом деле вы практически всегда чувствуете, когда подходите к грани.
Организм сам даёт вам понять, когда надо остановиться. Вспомните, когда вы в последний раз сваливались с болезнью или испытывали полный упадком сил, депрессию, апатию.
Попытайтесь вспомнить конкретный день, когда это произошло. До этого момента вы еще были более-менее нормально, а на следующий день - бац, болезнь. Если вы хорошо припомните, что у вас происходило за день, за два до этого, то увидите, что практически всегда есть предвестники. Были знаки, которыми организм давал вам понять: остановись, хватит! Дай мне отдохнуть, я устал. Но вы его не послушали.
Какими бывают предвестники? Возможно, вы буквально начинаете себя не очень хорошо чувствовать. Может быть, у вас в голове появляется одна главная мысль - отдохнуть. Может быть, нарастает раздражительность.
Если вы хотите научиться эффективно отдыхать, то учитесь чувствовать себя. Ищите знаки, которые вам даёт организм и слушайтесь его. Не надо себя перебарывать. Не надо говорить: нет, я на силе воли всё-таки себя пересилю и буду работать до упаду. Потому что в какой-то момент вы упадёте.
Конечно, ситуации бывают разные. К примеру, важные переговоры, которые нельзя сорвать. Но после этого вы ложитесь в больницу. Если переговоры на миллион долларов, тогда, может быть, стоит бороться до конца.
Но вам самим всегда нужно взвешивать, что дороже - ваше здоровье, самочувствие, нервы или какие-то очередные переговоры. Конечно, иногда приходится чем-то жертвовать.
Фрагмент из книги «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности»
P.S. Может вы наблюдали за собой, какие признаки подает ваш организм, когда хочет отдохнуть? Делимся в комментариях, может кто-то узнает себя…
Запись опубликована Персональный блог Николая Мрочковского. You can comment here or there.