Несколько неочевидных правил похудения

[feyanametle]

* Устраивай разгрузочные дни.


1-2 разв в неделю в течение 24-36 часов не ешьте ничего вообще, но пей много воды (просто воды холодной или горячей, но без всяких добавок) Гораздо легче отказаться от еды полностью на определенный короткий срок, чем контролировать, что ты ешь, особенно быстром жизненном ритме.

* Берись за все подряд. Лень физическая в отличие от умственной лени, которая приводит нас к прогрессу, ничего полезного не приносит. Мы стареем, поддаваясь ей. Совсем не обязательно ходить в душный спортзал, но ты можешь использовать очень многие вещи, чтобы размяться - пройти лишнюю остановку от метро или сделать крюк пешком по дороге в магазин. Почему бы не сделать какую-то работу по дому вместо того, чтобы валяться на диване, ведь всегда есть куча вещей, которые постоянно откладываются. Даже когда ты просто наклоняешься завязывать шнурки или достаёшь вещи с верхней полки шкафа, делай это, задействуя мышцы и связки, которые обычно не используешь, не стесняйся потягиваться и пританцовывать в общественных местах - ведь так веселее!)

* Откажись от булочек и сладкого. Вообще. Нет, ну, конечно, это не реально!)) - но достаточно будет сократить привычку пить чай с печеньками и за разговором хотя бы в 2 раза. За разговорами на кухне съедается много вещей, которых ты даже не замечаешь и съедается их больше, чем ты бы съел, сосредоточившись только на еде. Обшайтесь! Но совсем не обязательно жрать при этом )) То же самое про телек. Зачем есть, если твой мозг и так занят, а если тебе не интересно, то зачем смотреть всякую дрянь с экрана??)))

* Когда бухаешь - не ешь. Вставляет сильнее.

* Используй своё стремление обжираться в благих целях - ешь капусту, яблоки, грейпфруты, ананасы, салаты и морскую капусту - всю полезную дрянь - они отлично, по-хищному жуются, под завязку заполняют желудок и улучшают перельстатику кишечника, что помогает следующему правилу -->

* Сри больше! Используй свою выделительную систему по максимуму - пусть она выкинет все, что вам больше не нужно.

* Одевайся теплее. Часто мы съедаем больше, чем нужно просто из-за того, что нам холодно или неуютно, так что чем комфортнее ты себя чувствуешь, тем меньше будет потребность компенсировать это едой.

* Не доедай. Научись выбрасывать еду и откажись от "халявы" - ты не должен пихать в свой организм что-то, что "все равно выкидывать"))

* Нервничай. Не нужно заедать стресс. Испытывай его, переживай, думай, делай выводы, решайся, действуй. Стрессы закаляют организм и помогают нам выбраться в лучшие условия жизни. Так зачем же его зажевывать и откладывать решение на потом??!)

* Спи. Если ты проспишь завтрак даже обед - отлично. Если ляжешь в кровать раньше, чем поужинаешь - ещё лучше))

* Пользуйся всякими антицеллюлитными кремами и прочими штуками для похудения. Я не знаю, насколько они действуют и действуют ли вообще, но важно, что они поддерживают твоё намерение похудеть и каждый раз напоминают о твоей цели.

* Занимайся любовью! Секс и стремление нравиться особям противоположного пола - это вечный двигатель и стимул на пути к совершенству.

* И самое главное, золотое правило - наслаждайся жизнью прямо сейчас! Используй каждый её момент по максимуму !