Выбор кроссовок и план тренировок
Когда-то, из рассылки (http://42km.ru) пришло письмо про Лабораторию бега (http://runlab.ru), которые за 1к проводят исследования манеры бега и распределения веса на стопах и рекомендуют конкретные модели. Если покупать у них же, то эта 1к идет в оплату кроссовок. При том, что цены у них рублей на 300 выше интернет-магазинов, вполне прилично. Почитав отзывы ( http://ru-jogging.livejournal.com/182944.html ), сделал вывод, что в целом, результаты близки к собственным изысканиям, а, поскольку, я про свои ноги знаю мало и слово пронация ассоциируется только со словом пролонгация, решил довериться.
По факту исследование понравилось. Мои результаты тут http://runlab.maxmax.me/1375518400 Сначала встаешь на что-то вроде цифровых весов, которые дают первую картинку. По ней понятно как располагается вес между ногами, между пяткой и носком и как держит стопа. Потом спрашивают бюджет, размер, предпочтения по фирме и цветам, дают какие-нибудь кроссовки и загоняют на беговую дорожку, снимая на камеру сзади.
Выбирать по фирме и цвету показалось глупо, с канареечными раскрасками я заранее смирился, наоборот, подумал, хорошо - меньше соблазна таскать в повседневку будет. На первые съемки принесли какие-то Asics 42 размера, я одел ... и обомлел. Никогда еще так быстро мне не приходилась обувь по ноге! Колодка, ощущения, размеры - идеально.
После первых съемок заметили, что - бегаю в одну линию и ставлю ногу с пятки. Нужно бегать примерно как-ноги-растут и проносить бедро вперед и ставить на середину-носок.
Вторые съемки я бегал в тех же, но стараясь соблюдать технику. Результат стал получше (углы с 14 уменьшились до 8ми). Посмотрев на заваливание и на проблемы с техникой, посоветовал брать побольше амортизация и поддержку.
Запас денег был, поэтому третьи съемки были в топовой модели, которая улучшила углы практически до нормы, ну я ее и взял.
Мой выбор Asics gel-kayano 19, цена вопроса 7200. Понятно, что в результате анализа, размотали на дорогую модель :) но, в целом, место вызывает доверие. Дали карточку на 5%.
Теперь дело за планом тренировок.
P.S.
Поскольку понятия не имел по сколько и как часто хочу тренироваться, взял систему http://myasics.ru/ (да-да, из-за кроссовок). Вбил цель - 10км к 1 сентября за 55м, нарисовала по 3 забега в неделю 3-5-8км, по разному. Ну и славно.
По факту исследование понравилось. Мои результаты тут http://runlab.maxmax.me/1375518400 Сначала встаешь на что-то вроде цифровых весов, которые дают первую картинку. По ней понятно как располагается вес между ногами, между пяткой и носком и как держит стопа. Потом спрашивают бюджет, размер, предпочтения по фирме и цветам, дают какие-нибудь кроссовки и загоняют на беговую дорожку, снимая на камеру сзади.
Выбирать по фирме и цвету показалось глупо, с канареечными раскрасками я заранее смирился, наоборот, подумал, хорошо - меньше соблазна таскать в повседневку будет. На первые съемки принесли какие-то Asics 42 размера, я одел ... и обомлел. Никогда еще так быстро мне не приходилась обувь по ноге! Колодка, ощущения, размеры - идеально.
После первых съемок заметили, что - бегаю в одну линию и ставлю ногу с пятки. Нужно бегать примерно как-ноги-растут и проносить бедро вперед и ставить на середину-носок.
Вторые съемки я бегал в тех же, но стараясь соблюдать технику. Результат стал получше (углы с 14 уменьшились до 8ми). Посмотрев на заваливание и на проблемы с техникой, посоветовал брать побольше амортизация и поддержку.
Запас денег был, поэтому третьи съемки были в топовой модели, которая улучшила углы практически до нормы, ну я ее и взял.
Мой выбор Asics gel-kayano 19, цена вопроса 7200. Понятно, что в результате анализа, размотали на дорогую модель :) но, в целом, место вызывает доверие. Дали карточку на 5%.
Теперь дело за планом тренировок.
P.S.
Поскольку понятия не имел по сколько и как часто хочу тренироваться, взял систему http://myasics.ru/ (да-да, из-за кроссовок). Вбил цель - 10км к 1 сентября за 55м, нарисовала по 3 забега в неделю 3-5-8км, по разному. Ну и славно.