Тренинг уверенности или как уворачиваться от какашек.
Два прошедших моих законных выходных я провела на работе. Да-да. Провела я их именно там. В любимом до ненависти центре. А все потому что наконец собралась на тренинг уверенности. Что-то как-то очень неуверенно я себя чувствовала последнее время. Много всего интересного и полезного пережила. Но самым волнующим опытом оказалось публичное выступление.
Мудрый психолог подводила нас к этому постепенно. Сначала нужно было просто смотреть уверенно в глаза каждому, стоя в центре круга. Потом молча и уверенно слушать всякую чушь которую о тебе говорят и ,как говорят артисты, "не раскалываться". Это называется "нулевая реакция" и "позиция хозяина". Конечно предварительно были объяснены инструменты: какими должны быть поза, жесты, взгляд, голос. Выдерживали не все. Многие просто менялись в лице или ржали, вместе со всеми. Конечно, попробуй тут сдержись, когда о тебе говорят, что видели запись на ю-тубе, где ты отплясывал голый под песню "боже какой мужчина". Я выстояла. Единственная. Минут 5 или 7,пока у "обидчиков" не кончились шутки. Не ожидала от себя, что смогу не дрогнуть, выслушивая о том как мне нужно похудеть, и что я не кормлю своих детей, бью мужа и т.п.
Домашним заданием было подойти на улице к незнакомому человеку и задать совершенно серьезным тоном необычный вопрос типа "Скажите, откуда отравляется автобус на луну?" Выслушать любой ответ с нулевой реакцией, сказать "Спасибо" и уйти, не заржав. Сделали все. Потом обсуждали и выяснили,что никто не попал в кащенко или сизо. И все собой остались страшно довольны.
Но самая жесть была в финале. Необходимо было выйти, представиться, а потом рассказать почему именно тебя нужно выбрать личностью года. А после этого еще ответить на каверзные вопросы от "представителей прессы", не став "филиппом киркоровым". Вопросы были не детские, типа таких: "Почему вы своим клиентам красите стены в черный цвет?" (дизайнеру) или "Что вы на себя надели? Это же ужасное платье!" или "Зачем вы сделали операцию по увеличению груди/пениса?" "Мы слышали вы практикуете групповой секс - прокомментируйте!" (женщине финансовому директору с тяжелым взглядом). Меня спрашивали кстати довольно безобидные на этом фоне вещи. И нужно было не просто не потерять самообладание, но и ответить на вопрос не оправдываясь, не извиняясь, сохранив таким образом "позицию хозяина". Я справилась. и заслужила оценку 9 из 10 баллов и аплодисменты. Вышла из тренинга с состоянием победителя. И это круто.
Я как будто вернула себе себя. Стала нравиться себе в зеркале. Вспомнила, зачем я вообще пришла работать в центр "Креативность" Поняла во многом поедение своей начальницы и как с ней бороться. Вот только надолго ли это. Все-таки зависимость от чужих оценок - очень сильная вещь.
Мудрый психолог подводила нас к этому постепенно. Сначала нужно было просто смотреть уверенно в глаза каждому, стоя в центре круга. Потом молча и уверенно слушать всякую чушь которую о тебе говорят и ,как говорят артисты, "не раскалываться". Это называется "нулевая реакция" и "позиция хозяина". Конечно предварительно были объяснены инструменты: какими должны быть поза, жесты, взгляд, голос. Выдерживали не все. Многие просто менялись в лице или ржали, вместе со всеми. Конечно, попробуй тут сдержись, когда о тебе говорят, что видели запись на ю-тубе, где ты отплясывал голый под песню "боже какой мужчина". Я выстояла. Единственная. Минут 5 или 7,пока у "обидчиков" не кончились шутки. Не ожидала от себя, что смогу не дрогнуть, выслушивая о том как мне нужно похудеть, и что я не кормлю своих детей, бью мужа и т.п.
Домашним заданием было подойти на улице к незнакомому человеку и задать совершенно серьезным тоном необычный вопрос типа "Скажите, откуда отравляется автобус на луну?" Выслушать любой ответ с нулевой реакцией, сказать "Спасибо" и уйти, не заржав. Сделали все. Потом обсуждали и выяснили,что никто не попал в кащенко или сизо. И все собой остались страшно довольны.
Но самая жесть была в финале. Необходимо было выйти, представиться, а потом рассказать почему именно тебя нужно выбрать личностью года. А после этого еще ответить на каверзные вопросы от "представителей прессы", не став "филиппом киркоровым". Вопросы были не детские, типа таких: "Почему вы своим клиентам красите стены в черный цвет?" (дизайнеру) или "Что вы на себя надели? Это же ужасное платье!" или "Зачем вы сделали операцию по увеличению груди/пениса?" "Мы слышали вы практикуете групповой секс - прокомментируйте!" (женщине финансовому директору с тяжелым взглядом). Меня спрашивали кстати довольно безобидные на этом фоне вещи. И нужно было не просто не потерять самообладание, но и ответить на вопрос не оправдываясь, не извиняясь, сохранив таким образом "позицию хозяина". Я справилась. и заслужила оценку 9 из 10 баллов и аплодисменты. Вышла из тренинга с состоянием победителя. И это круто.
Я как будто вернула себе себя. Стала нравиться себе в зеркале. Вспомнила, зачем я вообще пришла работать в центр "Креативность" Поняла во многом поедение своей начальницы и как с ней бороться. Вот только надолго ли это. Все-таки зависимость от чужих оценок - очень сильная вещь.