Многофазный сон 2 - Размышления
Прошел второй эксперимент с многофазным сном Убермана .
2 дня свободно отоспался. Теперь все подробненько расскажу.
Здесь перенес в таблицу exel данные(последний день не стал писать)
Решаться на такие эксперименты не просто, Но очень интересно! Второй раз исследований прошел очень даже хорошо.
Наблюдения
-Во-первых исследование самого себя, и совей зоны комфорта, что позволяет в любых делах легче отлавливать свои нехочушки, начинаешь понимать действительно суть вещей, появляется ясность мышления. Хотя уровень стресса для организма повышен, но он контролируемый(тоесть сосзнательное решение отсаваться в таком режиме) - это позволяет "закалять дух" врятли вас буду беспокоить мелкие неудачи в такой период.
-Первые дни проходят довольно легко, а вот на 3ий день , начинает ощущать всю глубину эксперимента, и тут самое время внимательней присматриваться к себе, на поиск истинных своих предпочтений.
-На 5день появилось ощущения что все легко и я теперь знаю как мне точно надо спать( правда все оказалось не так просто как хотелось, на 6 день я понял что опять совсем мало понимаю, как устроен мой сон )
-Больше физических нагрузок и свежего воздуха позволяет тело получать больше удовольствие от сна и как ни странно быстрее восстанавливаться(тело не особо устаёт от 10ти минутных упражнений, буквально через 10минут после -Око возрождения уже опять мышцы готовы к нагрузкам).
-Научиться на будущее выбирать количество сна, по намерению и просыпаться без будильников.
-Теория 2 колбочек , повседневный ресурс и Резервный , как для чего используются , пока что остаются для меня тайной?
-Какой то специфической мотивации не ставил(типо сделать новые дела и другое) просто было интересно , какой новый опыт откроется. Главное это чутче начать слушать свой организ и его потребности - отсеить стереотипы подобные :
1. Много спать это хорошо и жизненно важно, так как вспоминаю думаю у каждого был период , когда просыпаешься в 5-6 утра , смтришь на часы и думешь , пожалуй еще поваляюсь
2. Появилось много энергетических расколбасов(психических раздражителей - повод лучше знать и начать управлять хотя бы энергией своего тела, своими желаниями и в особенности намерениями.
-(Обратная связь от ЛЮБИМОЙ - На второй раз был более внимателен к себе и гибче, хотя всеравно была завышена значимость эксперимента(сознаюсь), хороший совет, - постараться делать такие исследования побочными , а не главными в данном периоде жизни, соответственно проходить они будут легче, а возможно и намного успешнее.
Плюсы
-Частые порывы энтузиазма и желание действовать, + яркое восприятие обычной реальности
-Сдвигаешь очень сильно границы своего возможного, думаю после любой будет чувствоать достижения для себя.
-Приятно что делаются многие побочные дела , легко, так как ощущения что времени много и его не жалко.
Минусы
Как таковых нет, все в принципе идет в развитие
-Появляется легкая раздражительность, вот тут мы себя ловим и можем приобретать большую устойчивость к жизненным обстоятельствам!
-основный минус, возникает ощущения какой-то недостаточности восстановления, пока непонятно с чем связано, но психику очень сильно изматывает это незнание, и мысли а вдруг ето плохо скажется. И вот на будущее хорошо бы понять, ето ломка от привычки(по типо как отказываешься от шоколада или привычного питания) или что-то более глубокое..
На эту тему много вопросов , так как перешел на сыроедение и при переходе периодические были расколбасы и срывы.
Хотя чем дальше тем проще и веселее.
Итоги
-Почитать книги и исследования сна - чтобы начать полностью использовать это явление.
-Стать настолько чутким, чтобы понимать где мои стереотипы и вложенные с детства убеждения, а где мои собственные потребности организма, будет проще и комфортнее развивать и тело и дух(на самом деле не просто проще, вообще никаких ломок психики не будет, так как все состояния некомфорта происходят из за "неприятия" того что ты сейчас делаешь тоесть как только нет внутренних конфликтов, личность развивается очень гармонично) , и выходить за рамки привычного образа поведения.