Встать пораньше, все успеть
Последние года 2 я живу в режиме, в котором уделяю на сон столько времени, сколько мне нужно. То есть, понятие будильника практически полностью отсутствует за исключением редких дней, когда с утра (по моим биологическим часам для конкретного периода) бывают какие-то встречи или иные, неотложные на более удобное мне время, дела.
Чем больше я придерживаюсь подобного режима (отсутствие режима есть режим), тем более сильно ощущаю контраст в работе организма и мозга в частности, при малейшем недосыпании. Если я проспал всего 4-6 часов, то об эффективной работе можно просто забыть. Я могу встречаться с людьми, общаться и делать какие-то другие действа, которые не требуют особых мозговых усилий, физ нагрузки переносятся нормально, но что-то придумывать и совершать любую деятельность, где хоть как-то задействован мозг, становится невероятно сложно. Невозможно сосредоточиться на конкретной задаче, нулевая концентрация, те задачи, которые могу сделать в норм состоянии за 3-4 часа, тут не сделаю и за день. То есть, если не доспать необходимые часы, то весь день можно просто выкидывать.
Интересно мне это тем, что все детство и примерно лет до 17 я, как, думаю и многие, жил немного в другом ритме (школа, начало института), спал не более 7 часов, еще занимался спортом и как-то при этом существовал. Но рано вставать всегда было мегатрудно и ненавистно.
Так вот, главный вопрос, жил ли я все это время с подобной затуманенной головой и не ощущал этого, тк. состояние было по сути перманентным или же тогда я наоборот был классным и мне требовалось на восстановление 5 часов, а сейчас стал разнеженным ублюдком, которому необходимо не менее 10? Как у вас с корреляцией сна и производительности?
Чем больше я придерживаюсь подобного режима (отсутствие режима есть режим), тем более сильно ощущаю контраст в работе организма и мозга в частности, при малейшем недосыпании. Если я проспал всего 4-6 часов, то об эффективной работе можно просто забыть. Я могу встречаться с людьми, общаться и делать какие-то другие действа, которые не требуют особых мозговых усилий, физ нагрузки переносятся нормально, но что-то придумывать и совершать любую деятельность, где хоть как-то задействован мозг, становится невероятно сложно. Невозможно сосредоточиться на конкретной задаче, нулевая концентрация, те задачи, которые могу сделать в норм состоянии за 3-4 часа, тут не сделаю и за день. То есть, если не доспать необходимые часы, то весь день можно просто выкидывать.
Интересно мне это тем, что все детство и примерно лет до 17 я, как, думаю и многие, жил немного в другом ритме (школа, начало института), спал не более 7 часов, еще занимался спортом и как-то при этом существовал. Но рано вставать всегда было мегатрудно и ненавистно.
Так вот, главный вопрос, жил ли я все это время с подобной затуманенной головой и не ощущал этого, тк. состояние было по сути перманентным или же тогда я наоборот был классным и мне требовалось на восстановление 5 часов, а сейчас стал разнеженным ублюдком, которому необходимо не менее 10? Как у вас с корреляцией сна и производительности?