Зимние витамины.
Год назад с наступлением зимы я почувствовала себя плохо.
Не то, чтобы заболела, а просто какая-то постоянная слабость и быстрая утомляемость.
Даже гулять по своему привычному маршруту мне стало тяжело.
Домашние дела тоже давались с трудом.
Такое было со мной после ковида, когда я была очень слабая.
Помню, как впервые пошла гулять после ковида, ушла довольно далеко, и вдруг почувствовала, что все - сил нет. А надо было как-то возвращаться домой. Так себе ощущения были.
Ну вот примерно тоже самое со мной случилось прошлой зимой.
Я конечно пошла гуглить. Докопалась до симптомов недостатка железа.
И пошла сдавать анализы. Анализы на железо показали нехватку, я проконсультировалась с врачом и пропила курс железа.
Мне довольно быстро полегчало тогда. Уже через неделю я начала чувствовать себя значительно бодрее.
В этом году после Непала, с наступлением зимы я опять стала чувствовать себя какой-то ослабленной.
Обычная моя стандартная прогулка давалась с трудом. Я уставала на полпути и возвращалась домой. А вечером вообще гуляла совсем чуть-чуть.
В этот раз я уже не стала сдавать анализы, просто купила железо и начала пить. Недели через 1,5 уже все пришло в норму.
Ну и вот про мои зимние витамины.
Хотя не только зимние, я пропиваю их курсом, что-то пью 2 раза в год, что-то 1 раз в год.
Глицин. Его я обычно не принимаю. Но я начала его пить перед горами, по рекомендациям, и сейчас просто допиваю то, что осталось.
Витамин С. Всегда принимаю пару месяцев во второй половине зимы, перед весной. Но сейчас он тоже у меня остался от подготовки к горам, и я допиваю остатки.
Рыбий жир. Принимаю каждый день, уже много лет.
Д3. Принимаю примерно с ноября по март. Без всяких анализов. Сама себе прописала.
Железо. Второй год принимаю с наступлением зимы. Вроде бы летом никакой такой проблемы не замечаю.
Сейчас вот еще купила себе хром пиколинат. Он как будто бы снимает тягу к сладкому. Я сама никогда раньше его не принимала, поэтому про его эффект ничего сказать не могу. Попробую.
Ну и еще мне приехал «живой коллаген» - тоже сейчас принимаю. Надеюсь, что перестану хрустеть. ))
Кроме этого, ближе к лету я еще пропиваю курс глюкозамин-хондроитин. Это тоже от хрустящих коленок и болей.
Жаль, что айхерб теперь недоступен. Хотя, конечно, все можно купить и на озоне, но я иногда все еще захожу и сравниваю цены. Угу. Ну вы понимаете.
