Как избавиться от депрессии самостоятельно?
Прежде всего подумайте, что стало причиной такого состояния. Постарайтесь минимизировать негативные факторы, отравляющие вам жизнь.
Любите себя. Не жалейте, а любите. Заботьтесь о своём здоровье, начните лучше питаться, купите себе что-нибудь красивое и давно желанное.
Займитесь спортом. Физические нагрузки благотворно влияют на психику, помогают отвлечься от плохих мыслей и выйти из состояния депрессии . К тому же вы сможете привести в порядок своё тело, стать привлекательнее, будете больше нравиться себе и окружающим.
Ни в коем случае не ищите спасения в алкоголе. Осознайте, что алкоголь не является лекарством от депрессии, он просто на время «выключает» ваши негативные переживания, притупляет их. Но потом вам будет ещё хуже. А если вы будете регулярно употреблять алкоголь в больших количествах, то не мне вам рассказывать, что с вами случится...
Если чувствуете, что время не лечит, что самостоятельное лечение от депрессии не даёт результата, обращайтесь к специалисту. Тут нет ничего зазорного, это модно, эффективно и вполне вам по карману. Хороший психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в себе и решить свои проблемы.
Не лишним будет также подключить достижения современной науки. Доктор наверняка порекомендует вам хороший и безопасный препарат против депрессии. В России всё более популярным становится современный ноотропный препарат Нобен, улучшающий питание клеток мозга, поднимающий общий жизненный тонус, настроение, улучшающий работоспособность.
Не падайте духом, берегите себя!
Любите себя. Не жалейте, а любите. Заботьтесь о своём здоровье, начните лучше питаться, купите себе что-нибудь красивое и давно желанное.
Займитесь спортом. Физические нагрузки благотворно влияют на психику, помогают отвлечься от плохих мыслей и выйти из состояния депрессии . К тому же вы сможете привести в порядок своё тело, стать привлекательнее, будете больше нравиться себе и окружающим.
Ни в коем случае не ищите спасения в алкоголе. Осознайте, что алкоголь не является лекарством от депрессии, он просто на время «выключает» ваши негативные переживания, притупляет их. Но потом вам будет ещё хуже. А если вы будете регулярно употреблять алкоголь в больших количествах, то не мне вам рассказывать, что с вами случится...
Если чувствуете, что время не лечит, что самостоятельное лечение от депрессии не даёт результата, обращайтесь к специалисту. Тут нет ничего зазорного, это модно, эффективно и вполне вам по карману. Хороший психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в себе и решить свои проблемы.
Не лишним будет также подключить достижения современной науки. Доктор наверняка порекомендует вам хороший и безопасный препарат против депрессии. В России всё более популярным становится современный ноотропный препарат Нобен, улучшающий питание клеток мозга, поднимающий общий жизненный тонус, настроение, улучшающий работоспособность.
Не падайте духом, берегите себя!