Friederike Potreck-Rose: "Von der Freude, den Selbstwert zu stärken"
Название книги переводится примерно так: "О радости поднятия самооценки". (Т.е. сколько удовольствия это приносит, поднимать собственную самооценку.) К сожалению, переводы на другие языки с немецкого мне неизвестны.
Эту книгу написала женщина-психолог - именно практикующий дипломированный психолог знакомый с реалиями психологии, а не профессор-доктор, знакомый в первую очередь только с теорией. Сама книга направлена - как можно догадаться по названию - на людей с низкой самооценкой, в частности на людей с психологическими проблемами. Потрек-Розе часто использует примеры из своего опыта как психолог и общения с клиентами. Это сильно повлияло на стиль написания - текст создаёт иллюзию приятной беседы, которая на мой взгляд никогда не воспринимается "свысока". Сам стиль не псевдо-научный, как во многих пособиях по self-help, а скорее разговорный. Потрек-Розе употребляет методы психолигии, используя минимум теории и максимум практики.
В целом, можно сказать что центральной частью является идея сверх-эго, эго, и оно, которым Потрек-Розе даёт более образные имена "критик", "доброжелательная спутница", и "ленивец". Глава за главой книга описывает, что многие люди не научились заботиться о себе и принимать себя всерьёз, что приводит к плохой самооценке и ухудшению качества жизни. Собственно, большая часть книги посвящена тому, как обьединить эти три качества для того, чтобы жить более счастливо и полноценно. Как минимум одна глава описывает, как ставить конкретные цели и добиваться их - относительно моего опыта, это лучшее, что я читала на эту тему. Можно сказать, что это книга о том, как более реалистично воспринимать собственную жизнь, её возможности и ограничения, и как найти компромисс между собственными потребностями и требованиями окружения.
Психологической теории тут мало, а та, что есть, обработана под читателей без специальной подготовки. Т.е. это упражнения и практические советы нацеленные на то, чтобы помочь читательнице переоценить свои ценности и приоритеты.
Что мне ещё лично очень понравилось, это что Потрек-Розе старается поддерживать гендерно-нейтральный язык, и варьирует личные местоимения. Например, иногда она пишет "критик" как некто мужского пола, иногда как женского, и так далее. Примеры из психологической практики, разумеется, тоже соотносятся где-то поровну (я не считала, это моё восприятие), и в самих примерах нет на мой взгляд ничего бросающегося в глаза. (Разумеется, есть где-то такие моменты, что например пожилая женщина переживает, что не выглядит молодо, но это такие вот гендерные реалии нашего общества.)
В целом, мне книга понравилась, и я её регулярно перечитываю. (: Разумеется, там не ахти-какая глубина и научная база, но многие советы заставили меня задуматься и пересмотреть свои взгляды. Стиль, опять-таки, весьма приятный. Иногда хотелось бы более детальных советов и планов действий в отдельных главах, но зато в конце каждой главы есть обычно две-три книги посвящённые именно темам, описанным в этой главе. В общем, рекомендую всем, кто читает по немецки.