100 отжиманий
4 недели назад я решил попробовать систему Чахлега (4ax_4ax ) про то, как научиться отжиматься 100 раз - samooborona.info/t-trainhand.html
К тому моменту я не тренировался и не занимался ничем уже месяца 4, так что был вполне себе подходящим кандидатом для эксперимента.
К системе Чахлега я добавил для верности бонус в виде кроссфитов с гирей в Байарде.
Вчера я действительно отжался 100 раз -_- последние 10 всё же немного схалтурил, но в целом отжался)
Так что научиться отжиматься 100 раз за 4 недели абсолютно реально!
Хотя последняя неделя в этой системе какая-то халтурная, отжимания по 35-37 раз как-то вообще не давали нагрузки в отличае от серий, так что я заменил бы их на серии по 35 =)
З.Ы.
Пост исключительно коммерческого характера, рекламирует Чахлега и Байард! =D
К тому моменту я не тренировался и не занимался ничем уже месяца 4, так что был вполне себе подходящим кандидатом для эксперимента.
К системе Чахлега я добавил для верности бонус в виде кроссфитов с гирей в Байарде.
Вчера я действительно отжался 100 раз -_- последние 10 всё же немного схалтурил, но в целом отжался)
Так что научиться отжиматься 100 раз за 4 недели абсолютно реально!
Хотя последняя неделя в этой системе какая-то халтурная, отжимания по 35-37 раз как-то вообще не давали нагрузки в отличае от серий, так что я заменил бы их на серии по 35 =)
З.Ы.
Пост исключительно коммерческого характера, рекламирует Чахлега и Байард! =D