(Untitled)

[fantaghiro78]

У меня временный перерыв в Insanity, так как простыла и боюсь перегружать сердце max interval plyo. Так что иду только по 100 days workout

Comments

[flint_fit]

Выздоравливай! Я даже при малейшем намеке на простуду не могу заниматься Инсанити - сердце выскакивает. А вот подтягиванья..)) Я когда корячусь на турнике, то вспоминаю твою цитату о гравитации (очень уж верно сказано))

[fantaghiro78]

Спасибо!

Выздоравливай!

[ya_poznay_mir]

с простудой кардио лучше не стоит !
И попробуй пока низкие австралийские подтягивания с задержками в половине амплитуды если слишком легко даются. Потом когда сможешь делать 15-20 низких перейдешь на высокие и сразу на несколько

Спасибо!

[fantaghiro78]

Мне не на чем исполнять австралийские. Я обычные делаю, но не до конца опуская руки.

А турник дома у тебя?

[ya_poznay_mir]

если дома поставь стул устойчивый но не под ним а впереди и ноги на слу практически прямые

[ya_poznay_mir]

У тебя старт подтягиваний не идет?нижняя точка?

А еще лучше привязаит к турнику

[ya_poznay_mir]

резиновую ленту для пилатеса в двух точках и стать на нее ногой - чтобы он облегчала подтягивания . Двумя лучше сразу не становится можно упасть. Она поможет тебе и потренировать прохождение старта подтягивания . Натяжение естественно подбирать опытным путем

Re: А еще лучше привязаит к турнику

[ya_poznay_mir]

Извини за опечатки я не быдло просто пишу с айпада и лень редактировать смысл я думаю понятен а стиль мой вряд ли кого заинтересуюет

Здесь лучше описано

[ya_poznay_mir]

http://ru-healthlife.livejournal.com/2108518.html. Только резину лучше подлинней чтобы не коленом а ступней в нее вставать так легче регулировать поддержку резины- согнул ногу разогнул