Дыхательный стих

[fanny_lune]

Игорь Тютюкин

Сами усядьтесь поудобнее, отлично получается с детками, в кругу семьи, и…:
Следует читать текст беззвучно (не вслух). При этом выдох (ртом) должен быть продолжительнее, чем вдох (носом).

1-ю часть каждой строчки читать на плавном вдохе. 2-ю часть - на медленном выдохе.

НА ВДОХЕ:                                        НА ВЫДОХЕ:

Я …                                                  у-спо-ка-и-ва-юсь.
И …                                                  рас-слаб-ля-юсь.
На радость …                                  на-стра-и-ва-юсь.
И …                                                  об-нов-ля-юсь.
Себя …                                            ис-це-ля-ю я.
И …                                                  о-чи-ща-ю.
Я к свету …                                     бла-жен-ства
Душой …                                         у-стрем-ля-юсь.
И …                                                 у-спо-ка-и-ва-юсь
И …                                                 рас-слаб-ля-юсь.