Марафон, день 42
Инсайты
Сегодня я радую свое тело :) Сделала с утра упражнения, погуляла 2 часа в лесу, готовлю и ем вкусную еду (правда что-то малость переела пирогов:)
Наслаждалась сегодня чистым осенним воздухом в лесу, с завтрашнего дня обещают похолодание и дожди, так что нескоро туда выберусь
"Желаем всем счастья"
Почему-то предложенная практика не вызвала отклика в сердце. Поэтому сделала по другому - совместила пожелание с восхищением осенним лесом, которым поделилась в виде фотографий. Чуть позже сделаю немного другую практику.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
2. Сегодня я встала...
11:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Йогурт, виноград, творог со сметаной, чай с конфетами, суп-пюре из брокколи, вареная картошка с укропом, вареная курица, пирог с яблоками, печенье с сыром... обожралась, особенно пирогом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома штаны и футболка, в лес джинсы, свитер, кртка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила погулять в лес
Испекла пирог, просто так
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя за то, что приготовила пирог; себя за то, что собралась пойти в лес; прекрасную погоду и солнце; лес за великолепие осени; лифт, который сломался за то, что мы пошли пешком; брата, за самостоятельность; себя за то, что шью потихоньку; заказчицу за фото костюма; себя за хорошее настроение; мое тело за то, что оно есть такое, какое есть и я люблю его;
Мои цели
1. Я намерена в течение месяца гармонизировать работу почек, чувствовать себя здоровой
Пью сбор
2. Я намерена чувствовать себя красивой женщиной в любой ситуации, научиться легко принимать внимание мужчин с благодарностью и любовью, дарить ответную любовь
Сегодня специально ничего
3. Я намерена каждое утро делать специальный йоговский комплекс упражнений и держать спину ровно в течение дня, правильно выстраивая тело в любом положении.
Ура, я сделала полный комплекс упражнений
4. Я намерена нормализовать режим сна и отдыха - раньше ложиться и раньше вставать, полноценно высыпаясь. Научиться планировать свой день, ценить свое время, отводить для работы и отдыха определенное время в течение дня.
Пока хоть держусь в рамках 2.30-11.30, завтра надо рано встать
5. Я намерена в сентябре-октябре найти новое интересное для меня дело или проект с оптимальной для меня занятостью, заниматься им с любовью и получать через него достаточное и необходимое для меня денежное вознаграждение
Пока ничего
http://marafon.valyaeva.ru/
Сегодня я радую свое тело :) Сделала с утра упражнения, погуляла 2 часа в лесу, готовлю и ем вкусную еду (правда что-то малость переела пирогов:)
Наслаждалась сегодня чистым осенним воздухом в лесу, с завтрашнего дня обещают похолодание и дожди, так что нескоро туда выберусь
"Желаем всем счастья"
Почему-то предложенная практика не вызвала отклика в сердце. Поэтому сделала по другому - совместила пожелание с восхищением осенним лесом, которым поделилась в виде фотографий. Чуть позже сделаю немного другую практику.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
2. Сегодня я встала...
11:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Йогурт, виноград, творог со сметаной, чай с конфетами, суп-пюре из брокколи, вареная картошка с укропом, вареная курица, пирог с яблоками, печенье с сыром... обожралась, особенно пирогом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома штаны и футболка, в лес джинсы, свитер, кртка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила погулять в лес
Испекла пирог, просто так
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя за то, что приготовила пирог; себя за то, что собралась пойти в лес; прекрасную погоду и солнце; лес за великолепие осени; лифт, который сломался за то, что мы пошли пешком; брата, за самостоятельность; себя за то, что шью потихоньку; заказчицу за фото костюма; себя за хорошее настроение; мое тело за то, что оно есть такое, какое есть и я люблю его;
Мои цели
1. Я намерена в течение месяца гармонизировать работу почек, чувствовать себя здоровой
Пью сбор
2. Я намерена чувствовать себя красивой женщиной в любой ситуации, научиться легко принимать внимание мужчин с благодарностью и любовью, дарить ответную любовь
Сегодня специально ничего
3. Я намерена каждое утро делать специальный йоговский комплекс упражнений и держать спину ровно в течение дня, правильно выстраивая тело в любом положении.
Ура, я сделала полный комплекс упражнений
4. Я намерена нормализовать режим сна и отдыха - раньше ложиться и раньше вставать, полноценно высыпаясь. Научиться планировать свой день, ценить свое время, отводить для работы и отдыха определенное время в течение дня.
Пока хоть держусь в рамках 2.30-11.30, завтра надо рано встать
5. Я намерена в сентябре-октябре найти новое интересное для меня дело или проект с оптимальной для меня занятостью, заниматься им с любовью и получать через него достаточное и необходимое для меня денежное вознаграждение
Пока ничего
http://marafon.valyaeva.ru/