Снять напряжение поможет массаж.
Хотите подарить себе минуты кайфа? Топайте в массажный салон и устройте своей спине праздник. 30-35 минут расслабляющего массажа и у вас "растут крылья". Один сеанс способен убрать по крайней мере недельное накопившееся напряжение и существенно улучшить самочувствие.
Если кроме скрипа в спине вы ощущаете уже и боль, которая не проходит несколько дней, то это уже явный сигнал "СОС" от вашего организма, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
Все знаем про вредность сидячего образа жизни? Наверное не надо напоминать о том, на сколько полезно движение для нас...
Будьте здоровы!