Про токсикоз, зубы и витамины. Интервью с М.Б Майорской
Я же журналист в прошлой жизни. Найти МБ по скайпу, задать ей несколько вопросов, ответы на которые хотела узнать ( http://fairy-pregnancy.livejournal.com/37282.html) - не сложно. Вот ответы. Думаю, интересно будет всем.
1. токсикоз.
В прошлую Б я явно переела мяса и меня накрыл дичайший токсикоз. В первую Б он тоже был, но что-то мне кажется полегче. По крайней мере, я даже на работу ходила. В результате до 20 недели я сидела на фруктах и греческом салате.Как-то можно предупредить нагрузку на печень и соответственно облегчить токсикоз?
МБ: Это непонимание своего организма. Перегрузили печень, она не смогла переваривать мясо. Ее надо разгрузить и она сможет его переваривать. И вообще этим надо было заниматься между беременностями. Пить растительное ложками, овес в отваре.
И дело даже не в мясе, токсикоз у вегетарианок бывает также часто. Там просто надо грамотно организовать питание. Чаще всего замкнутый круг - чем меньше едим, тем больше крутит и тошнит , чем больше крутит тем меньше хочется есть. Надо сделать что-то очень вкусное и питательное в жидком виде, типа протертого супчика, овощного коктейля, паштета, пюре и есть с солеными сухариками буквально по столовой ложке, но каждый час. Как правило за 2-3 дня все успокаивается. И тогда можно уже рацион разнообразить, использовать другие источники животных белков: яйца, рыбу, креветки, мягкий сыр, творог.
Вот когда все успокоиться сначала начать варить мясные бульончики с овощами и если они проскочат то тогда уже пробовать мясо. Причем начинаем обычно с холодного отварного в салат, типа боярского или оливье, но только без майонеза. Вообще-то мясо нужно. Это самый простой источник гемоглобина.
2. зубы
Во-первых, мои. У меня они вообще были хорошие. В первую Б все было вообще ок. Во вторую ходила к стоматологу в 15 недель - все ок, а на 34ой пошла - сплошные дыры. Она сверлит, а там зуба буквально нет, одна оболочка. Кунжут, брокколи поможет? И когда начинать питаться ими, и что вообще делать?
Во-вторых, детские. У старшего ужасные зубы. Дисплазия эмали, ну многие с этим сталкивались. Проштудировав литературу, пила во вторую Б только структурированную воду из скважины. Морозила на балконе баллоны и только такую употребляла в пищу. Все ок. Совпадение?
МБ: Структурированная вода безусловно - супер. Этим и вне беременности стоит заняться
Что же касается питания, то связь с питанием здесь не очевидна. Просто есть причина по которой кальций плохо усваивается. И это снова печень. Будет она нормально работать и хватит кальция из обычной молочки. Но никто не отменяет кунжут, брокколи, и тд - это же и вкусно и полезно! Почему бы не есть!
3. витамины.
Проходила курс Ксении Михайловой по питанию беременных. Она безапелляционно утверждает, что в нашей полосе без витаминов не прожить. Рекомендует Соглар. Пить? Фоливую? Комплекс? Или сдать анализ, или вообще забить?
МБ: К витаминам мое отношение однозначное, я же все-таки на гомеопатическом курсе учусь! Человек не сумма частей, нельзя его заставить работать по-другому залив масла. Даже если сдать анализы на нехватку чего-то. Вам же покажет только уровень в крови или волосах. А запасы, например, железа находятся в печени, кальция - в костях. В большинстве своем, если наше питание разнообразно - оно не дефицитно, просто мы не все сами усваиваем. Мне кажется, что больше здоровью способствует распознавание, почему организм плохо работает и пытаться ему помогать. Разбираться с дисбиозом и дисбактериозом, есть ферментированные продукты и восстанавливать уровень ферментов, просто заниматься оздоровлением. И тогда витамины из обычных продуктов будут усваиваться лучше. Одним из путей - наладить нормальную работу щитовидной железы - она стимулирует и печень и поджелудочную.