Что бы такое съесть, чтобы пох... ;)
Пререждал же народ: не говори гоп, пока не перепрыгнешь. Но нет, мне надо в соответствии с современными психотехнологиями заявить публично, чтобы отступать некуда и все волшебным образом стало сбываться. Ага, щаз! Составила себе под новый год мэйндмэп с планами на год. И все бы ничего - но кто меня тянул за фломастер вписать туда цель похудеть?! И главное, ничто не предвещало.
Вот никогда у меня с этим проблем не было. Захотел - сделал. А тех, кто всю жизнь ковыляет от диеты к диете, и все, бедняги, никак - всю жизнь считала болтунами и обормотами. И вот, спешите вдеть, с вами я - болтун и обормот. Нет, технология по-прежнему работает. Я не проверяла, но совершенно уверена, что механизм смазан и в порядке: захотел - сделал. …Не хочу. Я в абсолютной зоне комфорта - и удовольствие, которое я получаю в 3 часа ночи от теплого пирожка не идет ни в какое сравнение с радостью потери гипотетических сантиметров. Наблюдаю. Отслеживаю. Ржу.
Это не то, чтобы красиво, полезно для здоровья или сподручно для драк с детьми в снегу. Нет. Комфортно. Чтобы раскачать лодку и как-то выбить себя з зоны комфорта, ввязываюсь во всяческие авантюры. Вот с этой фоткой приняла участие в конкурсе на участие в создании книги «Секреты стройных мам». Так как свою ЖЖшечку я от всяких перепостов и реклам очень берегу - конкурсовала в соцсетях, их не жалко.
Пролетел п народному голосованию, хотя фотки аже сравнивать смешно. Ну, говорю себе - давай, разозлись! Обидься! Ну, хочешь, напугаю тебя диабетом каким-нибудь или кардиологией? …Хотя нет, лучше не надо… Давай, порыдай о чем-нибудь в подушку и обещай показать им всем - чего показать-то? - а, неважно. Все равно не выходит. Преисполнена добродушия, несуетливости и любви к миру, свойственным крупным сытым зверям и совсем не присущим зверям мелким и вечно чем-то озабоченным…
Мироздание говорит: «Ну я замаялось уже, помоги мне хоть чуть-чуть! Молоко вчера возле кофейного аппарата поменяло с 3,2% на 1,5%. Фулл-тайм тебе сделаю - с 10 до 19, и фиг в 4 часа ночи посидишь! Снегу по уши, и не чистят - отличный урок физкультуры 2 раза в день. Денег не дам, не надейся, пока не встанешь на путь истинный. Ээээй, положи батон!! Ну что ты за человек, а? Под общим наркозом мне тебя худеть, что ли?!»
«А, - говорю я невнятно, откусывая от багета, - не знаю. Ну давай не будем худеть. Забей». «Как забей?! - кипятится Мрзд, - вот у меня заявка по форме 1.01! Составлена под новогодней елкой - заявка, в смысле. Приоритет класса АА. У меня отчетность, между прочим!» «У тебя отчетность, ты и выкручивайся, - огрызаюсь я. В общем, с Мирозданием мы временно не разговариваем. Нехорошо... надо помирться.
Текст с «секретами» для книги, при этом, конкурс прошел. Вот, может пригодится кому? Все опробовано на практике и гарантированно приводит к результату… если конечно, захотеть
"Я на практике в процессе кормления убедилась, что лучше всего работают самые простые приемы плюс включенный головной мозг. Родила я, будучи в очень хорошей форме и сразу влезла в добеременные джинсы. А вот в процессе кормления расслабилась - и когда посмотрела на фотки себя с полуторагодовалым ребенком - пришла в ужас, как можно себя распустить. И похудела - результат на конкурсной фотке.
1. Правило последнего кусочка. Первое, что я сделала - отказалась доедать остатки по принципу "ну один кусочек остался, доешь, куда его девать?" Это удивительно эффективный прием, но он требует немало мужества - доходило до скандалов с криками:"Тебе кормить, доешь!" Я стояла насмерть - я наелась, куда хотите девайте, в ведро, в холодильник, но не в меня. Итак первое - не подъедать никакие остатки! Результат становится виден очень быстро!
2. Правило человечка внутри. Надо придумать человечка в виде себя, какой себе нравшься: стройной, веселой, озорной, подвижной и поселить его в себя. И чувствовать его в себе, проверять, ощущать - через некоторое время привыкаешь начинаешь ассоциировать себя с ним автоматически. И одновременно незаметно, на автомате, начинаешь меньше есть и больше двигаться.
3. Правило коллекционера. Надо начать коллекционировать сахарные пакетики - есть, кстати, огромное международное движение коллекционеров. Или найти друга, которому эти пакетики позарез нужны. У меня таким человеком стала фотограф - первый раз мы встретились для передачи фотографий в кафе - я, пока ждала, взяла ей и себе кофе. Она была очень тронута - кофе выпила, а пакетики сахара бережно смахнула в сумку, сказав, сто это большая ценность: в студии сахар всегда кончается внезапно. С тех пор на каждую фотосессию а привозила ей килограмм пакетиков - а чай пила без сахара!.. :)
4. Правило полезной замены. ...А иногда пила чай и без чая. Очень люблю купить корешок имбиря - благо, сейчас это не проблема. Отрезаешь кусочек, заливаешь кипятком и пьешь. Кровь кипит, простуда не берет, тонус повышается. Срез имбиря быстро заветривается, одного корешка хватает надолго
5. Правило"никогда не отнимай у ребенка игрушку - дай ему другую". Правило полезной замены работает по отношению ко всему: собрался пожевать хлеба - пожевал морковку
6. Правило "не хватай на бегу"! В процессе подогрева и сервирования стола я могу съесть целую взрослую порцию и даже больше! Тут попробовал, там ухватил и т.д. А потом положить себе еще одну порцию вместе со всеми - и ее тоже съесть, потому что схваченное на бегу совершенно не ощущается! Религиозным людям - независимо от вероисповедания - очень помогает молитва перед едой. Сел, сосредоточился, прочитал молитву - и только тогда потянул что-то в рот. Остальные могут придумать себе какой-нибудь прикольный семейный ритуал, выполняющий ту же функцию.
7. Правило "не пей из копытца!" Все знают, что после 6-7-8 вечера лучше не есть. Но почему-то никто не говорит о том, что на ночь ни в коем случае не надо пить! Жидкость, которая не успела уйти из организма перед сном, отправляется в ткани - это ее мы наблюдаем, рассматривая утром в зеркале свою опухшую физиономию. И, главное, ведь все знают, что лишний вес - это не столько жир, сколько вода. Конечно, пить надо как можно больше, но - днем и перед едой.
9. Ну и последнее - правило включенного мозга. Без него не похудеешь. Надо понимать, что обезжиренное молоко - поможет вам худеть, потому что жир из него просто убрали, а "легкий" майонез заставит вас толстеть, потому что жир заменили крахмалом, что жидкости «с нулем калорий» прекрасно метаболизируются и т.д.
Буду рада, если мои личные секреты окажутся полезными для Вас и Ваших читателей.
А вы как худеете? Вдруг что-нибудь торкнет. Я в принципе люблю себя в роли тонкой-звонкой-и-прозрачной-феечки. Может, флешмоб какой есть? Я ведусь на флешмобы ;)