Ссылка. Ещё у Лены есть блог -
http://authenticityfirst.ru Кэрил Макбрайд, «Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями»:
Пришло время отбросить старые критерии для выбора партнера и прежние шаблоны поведения в отношениях. Если вы привыкли опираться на внешние характеристики и спрашивать: «Хорошо ли он выглядит?», «Обеспечен ли он?», «Хорошая ли у него работа?», «На какой машине он ездит?» или «Умеет ли он танцевать?», предлагаю вам попробовать задать другие вопросы, например, «Широка ли его душа?», «Может ли он управлять своими чувствами и поведением так же хорошо, как своей компанией?», «Может ли он проживать и выражать настоящие чувства?», «Способен ли он на эмпатию?», «Умеет ли он по-настоящему любить себя и меня?», «Могут ли наши души слиться в танце любви?».
Теперь, когда вы значительно продвинулись по пути выздоровления, вы можете использовать перечисленные ниже важные факторы для выбора спутника жизни. Если вы уже состоите в браке или в отношениях, подумайте, в достаточной ли степени все это присутствует в вашей жизни.
(Местоимение «он» используется исключительно для краткости и не означает, что информация применима лишь к гетеросексуальным отношениям)
• Когда вы видитесь с партнером, проявляет ли он доброту и сострадание? Совпадают ли его слова с делами?
• Верите ли вы, что этот человек способен меняться на протяжении жизни вместе с вами?
• Способен ли он проявлять настоящую эмпатию? Стремится ли проработать свои болезненные темы и проблемы?
• Есть ли у него собственный стиль, отдельная от вас жизнь, личные интересы, хобби и увлечения, не связанные с вами?
• Схоже ли большинство ваших ценностей и взглядов на мир (речь о жизненной философии)?
• Есть ли у вас общие интересы, позволяющие проводить вместе досуг так, как нравится вам обоим?
• Есть ли у него чувство юмора? Использует ли он его по-доброму, без сарказма и враждебности?
• Хочет ли он быть вашим лучшим другом и родственной душой и способен ли он на это? (Ведет ли он себя как ваш лучший друг?)
• Говорит ли он о своих чувствах? Есть ли у него контакт с собственными эмоциями?
• Справляется ли он с неоднозначными чувствами? Способен ли он справляться с хаосом окружающего мира и понимать, что мир не черно-белый? Может ли щедро относиться к вашим, своим и чужим недостаткам и неудачам?
• Вносит ли он вклад в вашу духовную, а не только материальную жизнь? Становится ли мир лучше, когда вы вместе?
• Помогает ли он вам проявлять свои лучшие черты?
Теперь, когда вы научились выбирать других партнеров или работаете над тем, чтобы улучшить существующие отношения, осталось запомнить некоторые детали, связанные с вашим выздоровлением. Вы можете найти человека, отвечающего всем критериям из списка выше, но если вы не будете продолжать выздоравливать - отношения не принесут вам счастья и удовлетворения.
Вот над чем вам необходимо работать:
• Помните о взаимности. Отношения - всегда взаимообмен, вам нужно научиться давать и получать с благодарностью и любовью.
• Вы любите человека, а не то, что может сделать для вас он или что можете сделать для него вы.
• Если что-то в отношениях станет триггером для непроработанных проблем в отношениях с матерью, вернитесь к шагам исцеления и поработайте над ними, полностью признавая, что эту работу можете выполнить только вы сами. Если он хочет помочь вам, это, безусловно, приятно, но это в первую очередь ваша задача.
• С самого начала расскажите ему о том, что в детстве ваше доверие к людям было подорвано и вы всю жизнь будете учиться снова доверять. Продолжайте решать проблемы, связанные с доверием, не проецируя их на партнера.
• Работайте с потребностью зависеть от другого, чтобы не вести себя как зависимая или созависимая в отношениях. Взаимозависимость - обязательное условие здоровых отношений.
• Установите границы своего пространства и позвольте партнеру сделать то же самое. Давайте друг другу возможность побыть в одиночестве, когда это необходимо. Если это вам дается с трудом, сразу обсудите проблему друг с другом.
• Будьте искренни и старайтесь оставаться собой.
• Заботьтесь о себе в физическом, эмоциональном, духовном и интеллектуальном плане. Ожидайте, что партнер поступит так же. Помните: вы не его можете контролировать или требовать от него чего-либо, включая заботу о себе.
• В первую очередь отвечайте за свои чувства и поведение.
• Если он когда-либо совершит ошибку, сказав вам, что вы ведете себя «в точности, как ваша мать», мягко попросите его никогда больше не говорить так.