Ещё кое-что из ТГ-канала Лены Трусковой
Ссылка. Ещё у Лены есть блог - http://authenticityfirst.ru
Кэрил Макбрайд, «Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями»:
Пришло время отбросить старые критерии для выбора партнера и прежние шаблоны поведения в отношениях. Если вы привыкли опираться на внешние характеристики и спрашивать: «Хорошо ли он выглядит?», «Обеспечен ли он?», «Хорошая ли у него работа?», «На какой машине он ездит?» или «Умеет ли он танцевать?», предлагаю вам попробовать задать другие вопросы, например, «Широка ли его душа?», «Может ли он управлять своими чувствами и поведением так же хорошо, как своей компанией?», «Может ли он проживать и выражать настоящие чувства?», «Способен ли он на эмпатию?», «Умеет ли он по-настоящему любить себя и меня?», «Могут ли наши души слиться в танце любви?».
Теперь, когда вы значительно продвинулись по пути выздоровления, вы можете использовать перечисленные ниже важные факторы для выбора спутника жизни. Если вы уже состоите в браке или в отношениях, подумайте, в достаточной ли степени все это присутствует в вашей жизни.
(Местоимение «он» используется исключительно для краткости и не означает, что информация применима лишь к гетеросексуальным отношениям)
• Когда вы видитесь с партнером, проявляет ли он доброту и сострадание? Совпадают ли его слова с делами?
• Верите ли вы, что этот человек способен меняться на протяжении жизни вместе с вами?
• Способен ли он проявлять настоящую эмпатию? Стремится ли проработать свои болезненные темы и проблемы?
• Есть ли у него собственный стиль, отдельная от вас жизнь, личные интересы, хобби и увлечения, не связанные с вами?
• Схоже ли большинство ваших ценностей и взглядов на мир (речь о жизненной философии)?
• Есть ли у вас общие интересы, позволяющие проводить вместе досуг так, как нравится вам обоим?
• Есть ли у него чувство юмора? Использует ли он его по-доброму, без сарказма и враждебности?
• Хочет ли он быть вашим лучшим другом и родственной душой и способен ли он на это? (Ведет ли он себя как ваш лучший друг?)
• Говорит ли он о своих чувствах? Есть ли у него контакт с собственными эмоциями?
• Справляется ли он с неоднозначными чувствами? Способен ли он справляться с хаосом окружающего мира и понимать, что мир не черно-белый? Может ли щедро относиться к вашим, своим и чужим недостаткам и неудачам?
• Вносит ли он вклад в вашу духовную, а не только материальную жизнь? Становится ли мир лучше, когда вы вместе?
• Помогает ли он вам проявлять свои лучшие черты?
Теперь, когда вы научились выбирать других партнеров или работаете над тем, чтобы улучшить существующие отношения, осталось запомнить некоторые детали, связанные с вашим выздоровлением. Вы можете найти человека, отвечающего всем критериям из списка выше, но если вы не будете продолжать выздоравливать - отношения не принесут вам счастья и удовлетворения.
Вот над чем вам необходимо работать:
• Помните о взаимности. Отношения - всегда взаимообмен, вам нужно научиться давать и получать с благодарностью и любовью.
• Вы любите человека, а не то, что может сделать для вас он или что можете сделать для него вы.
• Если что-то в отношениях станет триггером для непроработанных проблем в отношениях с матерью, вернитесь к шагам исцеления и поработайте над ними, полностью признавая, что эту работу можете выполнить только вы сами. Если он хочет помочь вам, это, безусловно, приятно, но это в первую очередь ваша задача.
• С самого начала расскажите ему о том, что в детстве ваше доверие к людям было подорвано и вы всю жизнь будете учиться снова доверять. Продолжайте решать проблемы, связанные с доверием, не проецируя их на партнера.
• Работайте с потребностью зависеть от другого, чтобы не вести себя как зависимая или созависимая в отношениях. Взаимозависимость - обязательное условие здоровых отношений.
• Установите границы своего пространства и позвольте партнеру сделать то же самое. Давайте друг другу возможность побыть в одиночестве, когда это необходимо. Если это вам дается с трудом, сразу обсудите проблему друг с другом.
• Будьте искренни и старайтесь оставаться собой.
• Заботьтесь о себе в физическом, эмоциональном, духовном и интеллектуальном плане. Ожидайте, что партнер поступит так же. Помните: вы не его можете контролировать или требовать от него чего-либо, включая заботу о себе.
• В первую очередь отвечайте за свои чувства и поведение.
• Если он когда-либо совершит ошибку, сказав вам, что вы ведете себя «в точности, как ваша мать», мягко попросите его никогда больше не говорить так.
Кэрил Макбрайд, «Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями»:
Пришло время отбросить старые критерии для выбора партнера и прежние шаблоны поведения в отношениях. Если вы привыкли опираться на внешние характеристики и спрашивать: «Хорошо ли он выглядит?», «Обеспечен ли он?», «Хорошая ли у него работа?», «На какой машине он ездит?» или «Умеет ли он танцевать?», предлагаю вам попробовать задать другие вопросы, например, «Широка ли его душа?», «Может ли он управлять своими чувствами и поведением так же хорошо, как своей компанией?», «Может ли он проживать и выражать настоящие чувства?», «Способен ли он на эмпатию?», «Умеет ли он по-настоящему любить себя и меня?», «Могут ли наши души слиться в танце любви?».
Теперь, когда вы значительно продвинулись по пути выздоровления, вы можете использовать перечисленные ниже важные факторы для выбора спутника жизни. Если вы уже состоите в браке или в отношениях, подумайте, в достаточной ли степени все это присутствует в вашей жизни.
(Местоимение «он» используется исключительно для краткости и не означает, что информация применима лишь к гетеросексуальным отношениям)
• Когда вы видитесь с партнером, проявляет ли он доброту и сострадание? Совпадают ли его слова с делами?
• Верите ли вы, что этот человек способен меняться на протяжении жизни вместе с вами?
• Способен ли он проявлять настоящую эмпатию? Стремится ли проработать свои болезненные темы и проблемы?
• Есть ли у него собственный стиль, отдельная от вас жизнь, личные интересы, хобби и увлечения, не связанные с вами?
• Схоже ли большинство ваших ценностей и взглядов на мир (речь о жизненной философии)?
• Есть ли у вас общие интересы, позволяющие проводить вместе досуг так, как нравится вам обоим?
• Есть ли у него чувство юмора? Использует ли он его по-доброму, без сарказма и враждебности?
• Хочет ли он быть вашим лучшим другом и родственной душой и способен ли он на это? (Ведет ли он себя как ваш лучший друг?)
• Говорит ли он о своих чувствах? Есть ли у него контакт с собственными эмоциями?
• Справляется ли он с неоднозначными чувствами? Способен ли он справляться с хаосом окружающего мира и понимать, что мир не черно-белый? Может ли щедро относиться к вашим, своим и чужим недостаткам и неудачам?
• Вносит ли он вклад в вашу духовную, а не только материальную жизнь? Становится ли мир лучше, когда вы вместе?
• Помогает ли он вам проявлять свои лучшие черты?
Теперь, когда вы научились выбирать других партнеров или работаете над тем, чтобы улучшить существующие отношения, осталось запомнить некоторые детали, связанные с вашим выздоровлением. Вы можете найти человека, отвечающего всем критериям из списка выше, но если вы не будете продолжать выздоравливать - отношения не принесут вам счастья и удовлетворения.
Вот над чем вам необходимо работать:
• Помните о взаимности. Отношения - всегда взаимообмен, вам нужно научиться давать и получать с благодарностью и любовью.
• Вы любите человека, а не то, что может сделать для вас он или что можете сделать для него вы.
• Если что-то в отношениях станет триггером для непроработанных проблем в отношениях с матерью, вернитесь к шагам исцеления и поработайте над ними, полностью признавая, что эту работу можете выполнить только вы сами. Если он хочет помочь вам, это, безусловно, приятно, но это в первую очередь ваша задача.
• С самого начала расскажите ему о том, что в детстве ваше доверие к людям было подорвано и вы всю жизнь будете учиться снова доверять. Продолжайте решать проблемы, связанные с доверием, не проецируя их на партнера.
• Работайте с потребностью зависеть от другого, чтобы не вести себя как зависимая или созависимая в отношениях. Взаимозависимость - обязательное условие здоровых отношений.
• Установите границы своего пространства и позвольте партнеру сделать то же самое. Давайте друг другу возможность побыть в одиночестве, когда это необходимо. Если это вам дается с трудом, сразу обсудите проблему друг с другом.
• Будьте искренни и старайтесь оставаться собой.
• Заботьтесь о себе в физическом, эмоциональном, духовном и интеллектуальном плане. Ожидайте, что партнер поступит так же. Помните: вы не его можете контролировать или требовать от него чего-либо, включая заботу о себе.
• В первую очередь отвечайте за свои чувства и поведение.
• Если он когда-либо совершит ошибку, сказав вам, что вы ведете себя «в точности, как ваша мать», мягко попросите его никогда больше не говорить так.