Итоги 2020
Цифры по работе такие:
• 937 клинических часов - психотерапия и консультирование
• 41 час супервизии получен
• 120 часов супервизии дано
• 159 часов личной терапии (да, только за 2020 год)
• 40 часов преподавала психотерапию и примерно 70-80 часов готовилась к занятиям
• 6 бесплатных кризисных «ковидных» вебинаров (два из них есть на Ютубе)
• 20 часов (всего-то?) бесплатной кризисной группы и 70-80 часов на подготовку к ней
• 408742 знака в книге «Идеальный шторм»
• 478486 знаков в книге «Как бы тебе объяснить…»
• 100+ часов (трудно подсчитать), проведённых за редактурой и написанием текстов
• 10+ прямых эфиров, презентаций, воркшопов и выступлений
• 91 запись в Фейсбуке, пики активности пришлись на март-апрель и на конец года
• 12 языков, на которые переведена памятка по тревоге
• 4521 раз пройден тест по тревоге на моём сайте
• N+ статей и комментариев в СМИ (вообще не считала, не до того было)
• 9 выпусков поддерживающей почтовой рассылки
• 9 нерабочих недель, из них 7 стандартных отпускных/праздничных и 2 вынужденные - burnout.
Не знаю как вам, а мне при взгляде на это только известный анекдот про сильную птицу ворону в голову приходит :)
Что не удалось?
• Хотела расшевелить Инстаграм, чтобы там было хотя бы столько же людей, как на ФБ или как здесь - фейл.
• Хотела начать процесс перевода книг на английский и выход на международные рынки - фейл.
• Хотела выпустить учебник для начинающих психотерапевтов - фейл.
• Хотела сделать короткий тренинг для психотерапевтов по стандартам практики - фейл.
• Хотела выпустить результаты опроса про деньги в профессии - фейл.
• Хотела начать преподавать МВТ - фейл.
• Хотела меньше работать - фейл.
• Хотела запустить пси-проект с друзьями - фейл (правда, с ковидом он бы быстро сдох, так что, может, и к лучшему).
• Наверняка ещё что-то хотела и не смогла, но уже не помню.
Под фейлом обычно имеется в виду, что я этим почему-то вообще не занималась или особо не занималась. Причины разные, чаще всего мои собственные - плохой менеджмент времени, неадекватная оценка и планирование нагрузки, прокрастинация, более соблазнительные другие дела, и всё прочее человеческое.
Над всем неудавшимся хочу поработать в 2021 году, но не знаю пока, как пойдёт. Фейлы не расстраивают - это возможность сделать выводы и что-то пересмотреть. То, что в конце такого года я в строю, и вообще есть что подытоживать - большая радость. Я молодец.
Мой ежегодный опросник итогов года (вы тоже можете его заполнить:):
1. Самым неправильным решением в уходящем году было … кинуться всем помогать и увеличить рабочую нагрузку в марте-апреле.
2. Самым правильным решением в уходящем году было … взять дополнительный отпуск летом.
3. В чем я стал(а) лучше в этом году? В понимании своих ограничений.
4. На что ушло больше всего сил? На работу и блинский ковид.
5. Как я себя поддерживал(а) в течение года? Хреново, если честно.
6. Главное чувство уходящего года … усталость.
7. Главный человек уходящего года … моя супервизорка, Розалин.
8. Что я попробовал(а) нового в этом году? Вести большие группы онлайн. Получилось хорошо!
9. От чего пришлось отказаться? От иллюзии всемогущества.
10. Что я сделал(а) в этом году бескорыстно, от души? Проводила вебинары, сделала памятку по тревоге, помогала людям искать терапевтов, писала тексты.
11. Кому я благодарна(ен) и за что? Супервизорке и моему терапевту - за поддержку спины.
12. За что я могу себя похвалить? За то, что вовремя остановилась.
13. Чему я научилась(лся) за этот год? Бережности.
14. Что я с радостью переношу в новый год? Новые умения, знания и навыки
15. С чем я прощаюсь и оставляю в 2020 году? С выгоранием (надеюсь)
16. Главные планы на 2021 год … не перегружаться. Посмотрим, каким он будет.
В общем, ура! :-)