Почему опасно полностью отказываться от хлеба. Хлеб от которого не полнеют.

ezevikka

May 17, 2016 07:21

Если вы полностью убираете из рациона хлеб и каши, то делаете организм неполноценным. Ведь в ежедневном меню обязательно должны быть и белки, и углеводы и жиры.
Углеводы - это топливо для человека. А когда его нехватка, организм начинает расщеплять жиры. А это не слишком полезный и даже в какой-то мере токсичный процесс.
Если хотите быть в хорошей форме, ежьте углеводы на завтрак. Это может быть овсянка с фруктами или ягодами или тосты из цельнозерновых хлебцев.
Хлеб и каша принадлежат к одной группе продуктов. Поэтому, если вы позволяете себе есть каши, а они несут очень большое количество витаминов и минералов, то позволяйте себе и хлеб.
Не бойтесь набрать вес. Среднее количество хлеба на день (40г для женщин и 60-80г для мужчин) не приведет к лишним кг.
Употребляйте правильный хлеб.