Стоики 2.0 (2) - Расшифровка
Сейчас будет расшифровка предыдущей записи:
1. Негативная визуализация. Техника в следующем - о любом событии мы думаем, что могло быть все намного хуже. Ну например я наступил в лужу и промочил обувь. Вроде хочется выругаться, но тут можно подумать, а хорошо, что только обувь намочил. Ведь мог упасть и ногу сломать. ))) То есть я представляю, что это событие в позитивном ключе, т.к. при другом развитии событий, все было бы гораздо печальнее.
2. Дихотомия контроля. (Двойственность контроля). Это одно и тоже, что и запись про круги вокруг нас (из книжки Кови С.). Надо пытаться контролировать только то, что можешь. Интересно эту мысль Кови позаимствовал у стоиков? ))
3. Индивидуализация цели. Она исходит из предыдущей практики. Например у меня экзамен, с одной стороны исход зависит и от меня и от экзаменателя. И какую цель тут ставить? Если поставить цель на исход, в случае его отрицательного значения можно расстроиться. Стоики советуют ставить цель на свои действия. Например не цель - сдать экзамен на пять, а цель - сделать все, что от тебя зависит, чтоб сдать экзамен на пять. Разница существенна!
4. Рефлексия. Смысл в том, чтобы в конца дня, перед сном, осмысливать прошедший день. Что бы составить список своих ошибок, сделать отчет для самого себя. Что бы в дальнейшем их не повторять.
Вот такие интересные парни стоики. Я, конечно, не смог передать всю лекцию. Советую всем ее посмотреть. А чтобы было интереснее, напишу, что стоики говорили. "Мстить нужно без гнева, чтобы ваши действия были намного эффективнее!".
1. Негативная визуализация. Техника в следующем - о любом событии мы думаем, что могло быть все намного хуже. Ну например я наступил в лужу и промочил обувь. Вроде хочется выругаться, но тут можно подумать, а хорошо, что только обувь намочил. Ведь мог упасть и ногу сломать. ))) То есть я представляю, что это событие в позитивном ключе, т.к. при другом развитии событий, все было бы гораздо печальнее.
2. Дихотомия контроля. (Двойственность контроля). Это одно и тоже, что и запись про круги вокруг нас (из книжки Кови С.). Надо пытаться контролировать только то, что можешь. Интересно эту мысль Кови позаимствовал у стоиков? ))
3. Индивидуализация цели. Она исходит из предыдущей практики. Например у меня экзамен, с одной стороны исход зависит и от меня и от экзаменателя. И какую цель тут ставить? Если поставить цель на исход, в случае его отрицательного значения можно расстроиться. Стоики советуют ставить цель на свои действия. Например не цель - сдать экзамен на пять, а цель - сделать все, что от тебя зависит, чтоб сдать экзамен на пять. Разница существенна!
4. Рефлексия. Смысл в том, чтобы в конца дня, перед сном, осмысливать прошедший день. Что бы составить список своих ошибок, сделать отчет для самого себя. Что бы в дальнейшем их не повторять.
Вот такие интересные парни стоики. Я, конечно, не смог передать всю лекцию. Советую всем ее посмотреть. А чтобы было интереснее, напишу, что стоики говорили. "Мстить нужно без гнева, чтобы ваши действия были намного эффективнее!".
Click to view