Неделя 19 (6)
V = 63,3 тонны ( *)
n = 1488
I = 42,5 кг
tср. = 114 мин
P = 139 кг/мин
Собственный вес: 65,850 кг
На сегодняшний день программу вводного тренинга считаю завершенной. Со следующей недели начинаю тренироваться "по-взрослому" - 6 тренировок в неделю, по времени примерно четыре тренировки по 1,5 часа и две тренировки по 2 часа (начальный объемный тренинг).
Цель данного тренинга - выйти на режим устойчивой работоспособности 6 раз в неделю (это не проблема) и повысить интенсивность тренинга (средний вес снаряда) на 10кг. А вот это будет посложнее. Но все реально.
n = 1488
I = 42,5 кг
tср. = 114 мин
P = 139 кг/мин
Собственный вес: 65,850 кг
На сегодняшний день программу вводного тренинга считаю завершенной. Со следующей недели начинаю тренироваться "по-взрослому" - 6 тренировок в неделю, по времени примерно четыре тренировки по 1,5 часа и две тренировки по 2 часа (начальный объемный тренинг).
Цель данного тренинга - выйти на режим устойчивой работоспособности 6 раз в неделю (это не проблема) и повысить интенсивность тренинга (средний вес снаряда) на 10кг. А вот это будет посложнее. Но все реально.