6 месяцев 100% сыромоно без срывов
Итак, прошло полгода. Круглая дата. Кризисов вроде не было особых. Болели сухожилия бедра (и сейчас немного болят) - это я за кризис не считаю, скорее всего обычная травма, полученная в спортзале. Потихоньку проходит.
Зрение улучшается. Об этом напишу отдельно.
Вес пошел немного вверх. К прошлому месяцу +1.5кг железно, может чуть больше.
Волосы стали лучше, перхоти меньше.
Из минусов - газы. Может дело в том, что я поменял рацион немного - ем больше зерен и орехов. Яблок тоже съедаю за раз на 1-2 больше, чем в прошлом месяце. У кого стаж побольше, напишите как у вас с газами, прошли (когда) или до сих пор выходят?
Сейчас мой рацион выглядит так, желающие могут сравнить с тем, что я ел в конце января:
8.30-9.00 вода, несколько глотков
в 9.00-9.30 замоченный на 48 часов маш (две большие горсти сухого продукта, в итоге получается приличная тарелка)
в 10.30 яблоки (около 5-7шт небольшого или среднего размера)
вода 0.9-1л
13.30 яблоки (5-7шт)
14.30 большая горсть сухих семечек
15.30 гранаты 1-2шт (иногда 3)
16.40 яблоки , если гранаты поздно поем, тогда яблоки пропускаю, ем арахис
18.00 или в 19.00 замоченный на 8-10 час арахис (две большие горсти)
20.00 апельсины египет 4шт (иногда 6)
22.00 замоченная или пророщенная гречка 100г или 210г сухого продукта
23.30 яблоки 4-6шт
210г гречки пока еще переварить не могу, а 100г нормально.
Затраты на еду за последний месяц 5273 руб (4290 на фрукты и 983 на семена и орехи). Кажется еще воду 1 раз покупал.
Зрение улучшается. Об этом напишу отдельно.
Вес пошел немного вверх. К прошлому месяцу +1.5кг железно, может чуть больше.
Волосы стали лучше, перхоти меньше.
Из минусов - газы. Может дело в том, что я поменял рацион немного - ем больше зерен и орехов. Яблок тоже съедаю за раз на 1-2 больше, чем в прошлом месяце. У кого стаж побольше, напишите как у вас с газами, прошли (когда) или до сих пор выходят?
Сейчас мой рацион выглядит так, желающие могут сравнить с тем, что я ел в конце января:
8.30-9.00 вода, несколько глотков
в 9.00-9.30 замоченный на 48 часов маш (две большие горсти сухого продукта, в итоге получается приличная тарелка)
в 10.30 яблоки (около 5-7шт небольшого или среднего размера)
вода 0.9-1л
13.30 яблоки (5-7шт)
14.30 большая горсть сухих семечек
15.30 гранаты 1-2шт (иногда 3)
16.40 яблоки , если гранаты поздно поем, тогда яблоки пропускаю, ем арахис
18.00 или в 19.00 замоченный на 8-10 час арахис (две большие горсти)
20.00 апельсины египет 4шт (иногда 6)
22.00 замоченная или пророщенная гречка 100г или 210г сухого продукта
23.30 яблоки 4-6шт
210г гречки пока еще переварить не могу, а 100г нормально.
Затраты на еду за последний месяц 5273 руб (4290 на фрукты и 983 на семена и орехи). Кажется еще воду 1 раз покупал.