Здоровая спина и зрение при работе на компьютере
здоровье спины, хорошее зрение
В силу специфики своей работы вы часто будете сидеть за ноутбуком или компьютером. В первую очередь при таком сценарии страдает зрение, шея и позвоночник, также развивается гиподинамия. По сути человек сидит в напряжении и даже не замечает этого. Несколько простых советов помогут уменьшить вред.1 Не работайте на устройстве с выключенным светом в комнате, производите упражнения для глаз.2 Купите удобный стул с массажёром, сделайте правильный уровень экрана перед собой.3 Не сидите без движения долгое время, вставайте и делайте разминку через каждые пол часа. У каждого человека есть слабые места, но при комплексном подходе у вас всё получится. Больше уделяйте времени шейному отделу позвоночника, ведь он страдает больше всех. Не делайте резких движений в разные стороны, вместо этого выработайте комплекс упражнений для лучшего кровоснабжения. А также массаж этой зоны будет способствовать поддержанию тонуса. Простые правила помогут уберечь здоровье от негативного влияния рабочего места.