Стрессы в бизнесе, взгляд со стороны
офис
Многие из деловых людей живут в постоянном потоке стрессовых ситуаций. С каждым годом информационный поток всё больше обрушивается на наши головы. Накричал начальник, не успел выполнить задание, а сдавать отчёты надо уже сегодня. Конечно тренировать свою эндокринную систему надо, но это уместно при небольших уровнях негативной информации. Сегодня расскажем вам про одно упражнение которое в интернете особо популярно, выполняется в течении трёх минут, использовал его сам для тестирования. Когда вы находитесь в конфликтном состоянии сядьте на стул, руки перед собой, делаете медленно глубокий вдох через нос, при этом задерживая дыхание на высокой точке в течении трёх секунд, затем медленно выдыхаем. Повторяем несколько раз. Быстрое глубокое дыхание делать крайне не рекомендуется, иначе вы потеряете сознание из-за резкого падения углекислого газа в крови. Такое могут делать только натренированные люди Холотропы. Также рекомендуется пропивать курсами препараты содержащие магний. Идём далее, и переходим к более интересной технике контроля своего состояния. Когда вы наблюдаете, что негативной ситуации не избежать, образно представляете как поток от другого человека проходит мимо вас, то есть вы находитесь не в процессе, а в роли наблюдателя. Этот процесс называется "Непринятие". Естественно вам потребуется время чтобы реализовывать постоянно это на практике. Заражение негативным потоком мы с вами можем наблюдать повсеместно. Как это работает на практике? Руководитель накричал на подчинённого, в перерыве он пошёл в кафе, там накричал на официантку, она в свою очередь сорвалась на другом посетителе, и так по цепочке всё глубже и глубже. Уважайте себя и свои труды.