Спортивная музыка

[expertis]

В залах ващще всегда играет всякое дерьмо. И тех, кто ставит хотя бы рок, порицают. А потом ставят обратно всякое говённое d-fm или nrj. Рок, понятно, очень не каждый подойдёт для тренировок, нужно очень придирчиво выбирать песни. А те, кто всё же его ставят, часто не заморачиваются, и в процессе тренировки случается играть какому-нибудь Fade to

Comments

[tanechka_cherry]

...н-да, исполнение неожиданное..наверное, быстро бежать под такое надо))? молодец ты всё-таки, что организовал себя для культуры тела. Меня вот за зиму разнесло, аж страшно на весы смотреть...но максимум, что я делаю-незабвенная шведская стенка...в связи с чем увеличение фигуры прошло равномерно,а не в обычных для этого местах. В итоге я ощущаю себя как-будто в комбинезоне толстом, который, к сожалению, не снимается. Не посоветуешь, как признанный мастер, какой-нибудь "маршрут" для избавления от 6 (!!!) кг?))

[expertis]

Не, не быстро - конкретно под эту песню было 9 км/ч.

Да меня тоже постоянно колбасит туда-сюда, то наберу, то сброшу. Маршрут простой - есть мало жиров, средне углеводов и много белков. От сахара и фастфуда полностью отказаться. Питаться регулярно, часто, но понемногу. И физические нагрузки - чтобы не поскидывать все оставшиеся мышцы. Через полгода соблюдения всего этого себя не узнаешь.

[tanechka_cherry]

я...не могу без сахара...ложек 6-10 с кофе (по5-7 маленьких чашек в день. То есть так: я не могу без кофе, а кофе для меня существует в варианте с сахаром и молоком. Этот продукт снимает стресс, бодрит, поддерживает и улучшает настроение, помогает сосредоточиться и переключаться с одного на другой предмет мозговой деятельности. Поскольку работаю, в основном мозгами и сидя, а стрессов всегда выше крыше...без кофе никак. От конфет, тортов...попробую, от белого хлеба..от масла сливочного, картошки, макаронов.... Надо бы придумать комплекс жиросжигающих упражнений для офисных работников (у меня отдельный кабинет). растяжкой я занимаюсь, но от нее жир не очень уходит(((

[expertis]

А ты моги :) Сахар можно заменить чем-нибудь, например - мёдом. Не так жирорастительно получится. Можно пить кофий без сахара, но, например, с тёмным шоколадом - по паре кусочков за чашку.
Просто в кабинете жиросжигаться не подойдёт скорее всего. Тут бы тебе в спортзальчик - помимо очевидной пользы он помогает выключить мозг (по крайней мере - на время тренировки) со всеми мыслями и стрессами.
А те вещи, что перечислила - от них надо в первую очередь отказываться. Причём, желательно - навсегда. Ну, то есть, можно, конечно, раз в два месяца съесть кусок торта. Но не частить.
Зато станешь совсем красавицей. То есть, ещё лучше, чем сейчас :)

[tanechka_cherry]

за обедом пила кофе без сахара...гадость...но лучше, чем совсем без кофе..
спортзальчик....хочется, но наверное не получится...уезжаю в 8, приезжаю в 8...с детьми то ни сил, ни времени...а выходные- жалко)))...но диету устрожу...а то совсем ни в какие рамки))

[expertis]

Главное - сдерживать себя :)