Йога для начинающих
С чего начать занятия йогой? Нужно просто прийти в йога-центр и попасть на тренировку для начинающих.
Йога для начинающих отличается от других тренировок тем, что здесь тренер не предложит вам сходу сесть на поперечный шпагат или завернуться бубликом.
Основное внимание на занятиях для начинающих тренер уделяет детальному объяснению того, как должно работать тело в асанах, на что следует обратить особое внимание: каково должно быть дыхание, куда направлено внимание.
Как и в любом роде деятельности, для того, чтобы успешно заниматься йогой, необходимо наработать некий базис, т.е. определенную начальную форму. В йогической традиции можно выделить ключевые асаны, освоив которые, человек впоследствии сможет выполнять очень сложные асаны без усилий. Читать полностью