Анти-баги для желающих похудеть

[evo_lutio]

Вы думаете, что все-все про это уже знаете? Давайте проверим.

Баг № 1. "Чтобы похудеть, нужно начать этим заниматься"
На самом деле, чтобы похудеть, хорошо бы увлечься чем-нибудь совершенно другим, по-настоящему. Так, чтобы на мысли об еде не оставалось времени, так, чтобы в сердце все время было приятное волнение и возбуждение, словно у вас в

Comments

[ketiiiiiiii]

Супер!!! Спасибо, просто и гениально, как всегда!

[anna_actio]

Как вы все верно подмечаете, как точно! Не устаю восхищаться и впитывать! Спасибо огромное.

К теме поста - на себе проверено - всегда сбрасывала вес в цейтнотах. На работе какой-то проект, любовное увлечение, путешествие, ремонт - 5 кг как не бывало))

Открытием стал баг про не есть после шести. Мужа запилила, он после работы поздно приходит и может ужинать и в 12 ночи. Теперь как бабки отшептали, после прочтения.

[evo_lutio]

Да вон уже понаписали комментариев даже здесь, что лучший способ похудеть - "не жрать".

Могила исправит, видимо. Пришлось стереть.

[yuka_ma]

Решила испробовать на себе новый формат заботы о теле, почерпнутый у Вас в ЖЖ. Раньше, до 35-ти, все было довольно просто: я постоянно занималась различными видами спорта, а также была увлечена и другими любимыми занятиями, так что при желании убрать лишнее я просто переходила в режим "забыть о еде на день", вечером можно было супа съесть ведро овощного, и килограммы таяли быстро. Но сейчас все сильно изменилось. Старая программа совсем не работает. Я год лечилась от одного серьезного заболевания и вела в основном лежачий образ жизни, а также принимала гормональные препараты и химио- и радиотерапию. Результат - атрофия мышц, вес +20. Это тяжело психологически: так резко измениться. И вот старый метод "не есть" вообще перестал работать. К тому же, этот метод замедляет и так замедленные процессы внутри организма, получается вообще апатия и самоконсервация какая-то. Так что - занимаюсь уже около месяца на тренажерах на свежем воздухе и очень много хожу пешком, плюс полноценное питание, которое скорее разгоняет обмен веществ, а не

[evo_lutio]

Острый перец - это хорошо. А где углеводы?

Откуда мнение, что какая-то еда может замедлять обмен веществ? Любая еда разгоняет обмен. А вот недостаток углеводов - точно замедляет, сразу. Потому что углеводы - это основа питания, это главное, что нужно есть, а потом уже салаты и т.д. Если не будет углеводов, метаболизм станет медленный и будет экономить жир, потому что мозг питается только глюкозой.

[yuka_ma]

"А где углеводы?" - по ощущениям, пища, где много углеводов (каши, к примеру) провоцирует вялость. Конечно, я ем каши и картошку, когда уж очень хочется, но стараюсь уделять больше внимания зелени-мясу-рыбе-яблокам и думаю, что естественное содержание в них углеводов достаточно для нормального метаболизма. Если я ошибаюсь, поправьте, пожалуйста.

[evo_lutio]

Конечно, ошибаетесь. Зачем Вы просите поправить, если я предыдущим комментарием написала, что углеводы - основа пирамиды пищевой. И много раз посты писала о том, насколько важны углеводы. Важнее всего остального. Какие-то еще поправки нужны?

Это не индивидуальные вещи, о которых можно было бы справляться по личным ощущениям. Это общечеловеческие. Все равно, что считать, будто показатели крови, гемоглобин или лейкоциты для данной уникальной личности могут быть намного ниже нормы, и для нее это ок, а вот когда выше, у нее по ощущениям вялость.

В рыбе нет углеводов и в мясе тоже. Яблок Вы столько не наедите, да и углеводы там простые. Крупы нужно есть, бобовые и картошку.

Почему в школах учат читать, а питаться не учат, хотя пища все-таки важней, чем книги. Но даже в школе от учителей можно услышать, что вместо обеденного перерыва можно провести собрание какое-нибудь или классный час. Изверги.

[nataly_fox7]

спасибо ).

Все именно так. Раньше спортом не особо занималась, но работа "сжигала" все вредное и калорийное, хотя старалась не увлекаться таким. Сейчас без спорта ( в силу обстоятельств ) невозможно , и это дало и результаты , и опыт в том плане , что упражнения и здоровое питание дают результат быстрее.
Не есть после шести - да, было. А потом решила , что можно позволить себе что-то легкое. Не ошиблась , значит. Спасибо за пояснение этого пункта).
Может быть , подойдет в качестве иллюстрации к пункту " любить себя , свое тело".Однажды обсуждали работы американского художника ( он пишет обнаженных мужчин и женщин. разных, но совсем не модельной внешности ). И кто-то заметил , что на картины смотреть неловко, что де неуклюжие и некрасивые. Ответ был , по-моему , хороший - " чтобы воспринимать такие работы , нужно не стесняться своего тела".

[evo_lutio]

Ну да, согласна. Человек, который остро реагирует на чужие телесные недостатки, скорее всего и на свои недостатки смотрит слишком нервно и болезненно.

[groonya]

вот да. меня и мое ближайшее окружение никогда толстые люди не волновали. а потом я познакомилась с молодым человеком, который просто-таки пылал ненавистью к ним. мне это было удивительно - столько негатива к незнакомым людям и на ровном месте. потом оказалось, что он сам быстро набирает лишний вес и считает это большой проблемой.