Помните вот эту статью? По отзывам, это самая популярная статья моего блога. До сих пор просят продолжение, хотя мне кажется, что я эту тему продолжаю
( Read more... )
Я так докторат писала. В день по две страницы. Пусть графики, пусть таблицы - но чтоб было две страницы. Пишу сейчас это и самой смешно и страшно - в какой же яме я сидела, если две страницы были проблемой... Спасибо за осознание того, что душ, стакан воды и иога по утрам это не в разделе "может быть если не забуду" а в разделе "так делать всегда".
Про йогу не могу сказать. Это как-то очень сложно, там по-разному бывает, некоторых вытаскивает со дна ямы одна только йога, а некоторым очень вредно оказывается.
Но вот простая растяжка, физиологичная, как кошки тянутся, это точно полезно всем. И дает энергии небольшой запас. В течении дня тоже, если делать.
Можно я немного защитю йогу? :) Всё же в асанах содержится много хороших идей, как тянуться максимально правильно и физиологично. Мало кто "от природы" (генетически, ага)), ну, скажем так, наделен телесным даром схватывать те самые классные кошачьи движения. Большинству приходится учиться. :) К счастью, это довольно легко.
ну от меня ее не надо защищать))) меня она спасает от много чего. и приносит море удовольствия. Эволюция говорит о том, что в отличие от простого потягивания, иога - это не универсальный рецепт.
Асаны универсальны, а универсального в таких вещах не может быть, поэтому асаны усреднены.
Мастера подбирают для начинающих упражнения индивидуально, видя где у них проблемы, причем видя с точки зрения блоков энергии, но это хорошие мастера, а у нас таких мало, у нас смесь йоги с физкультурой, хотя это принципиально разные вещи.
Поэтому я не могу всем рекомендовать йогу. Очень много людей в результате моды на йогу, которая началась лет пять назад особенно бурно у нас, получили травмы, начав заниматься, и травмы не только тела, а сосудистые процессы нарушили.
Людям с хорошей подготовкой и тем, кто нашел хорошего мастера, да, наверное.
Можно я вклинюсь.) Я на йоге чуть шею себе не свернула, и голова сильно болела после "плуга", хоть тренер был опытный (я слишком тороплива была, наверное). А шла туда как раз с целью поправить здоровье.
Сочувствую. В йоге Айенгара, насколько я знаю, очень мягко и постепенно подходят к освоению асан новичками (хотя я другим стилем занимаюсь).
У меня, кстати, обратная ситуация была как-то. )) Я однажды сильно упала на сноуборде и перевернулась пару раз типа как кувырком назад (с пристегнутой доской, естественно, и на нормальной такой скорости). И, я думаю, вот эти плуги в анамнезе мне сильно помогли. Даже ничего не потянула.
Вообще, любой физический навык во взрослом возрасте надо осваивать "без фанатизма", это точно. Вернее, направлять фанатизм в регулярность и постепенность, а не в скорость освоения. :)
Пишу сейчас это и самой смешно и страшно - в какой же яме я сидела, если две страницы были проблемой...
Спасибо за осознание того, что душ, стакан воды и иога по утрам это не в разделе "может быть если не забуду" а в разделе "так делать всегда".
Reply
Но вот простая растяжка, физиологичная, как кошки тянутся, это точно полезно всем. И дает энергии небольшой запас. В течении дня тоже, если делать.
Reply
Reply
Всё же в асанах содержится много хороших идей, как тянуться максимально правильно и физиологично. Мало кто "от природы" (генетически, ага)), ну, скажем так, наделен телесным даром схватывать те самые классные кошачьи движения. Большинству приходится учиться. :) К счастью, это довольно легко.
Reply
Эволюция говорит о том, что в отличие от простого потягивания, иога - это не универсальный рецепт.
Reply
Мастера подбирают для начинающих упражнения индивидуально, видя где у них проблемы, причем видя с точки зрения блоков энергии, но это хорошие мастера, а у нас таких мало, у нас смесь йоги с физкультурой, хотя это принципиально разные вещи.
Поэтому я не могу всем рекомендовать йогу. Очень много людей в результате моды на йогу, которая началась лет пять назад особенно бурно у нас, получили травмы, начав заниматься, и травмы не только тела, а сосудистые процессы нарушили.
Людям с хорошей подготовкой и тем, кто нашел хорошего мастера, да, наверное.
Reply
Я на йоге чуть шею себе не свернула, и голова сильно болела после "плуга", хоть тренер был опытный (я слишком тороплива была, наверное). А шла туда как раз с целью поправить здоровье.
Reply
(The comment has been removed)
Но спасибо за информацию.
Reply
У меня, кстати, обратная ситуация была как-то. )) Я однажды сильно упала на сноуборде и перевернулась пару раз типа как кувырком назад (с пристегнутой доской, естественно, и на нормальной такой скорости). И, я думаю, вот эти плуги в анамнезе мне сильно помогли. Даже ничего не потянула.
Вообще, любой физический навык во взрослом возрасте надо осваивать "без фанатизма", это точно. Вернее, направлять фанатизм в регулярность и постепенность, а не в скорость освоения. :)
Reply
Сейчас я нашла для себя ту физкультуру, которая мне больше подходит (не йога)).
Моя сестра-близнец наоборот, йогой очень сильно, долго и глубоко увлечена, и у неё прям хорошие и полезные результаты.
Да, это точно.
Reply
Leave a comment