Путь из ямы

[evo_lutio]

Помните вот эту статью? По отзывам, это самая популярная статья моего блога. До сих пор просят продолжение, хотя мне кажется, что я эту тему продолжаю

Comments

[lidia46]

Вспомнила, как я свое восхождение из глубин послеродовой депрессии начала со стакана воды. Он до сих пор для меня является ежеутренним символом "великой силы маленькой привычки".
А потом начинаешь таких "малышей" коллекционировать и жить становится легче и радостней.

Спасибо вам за рецепт № 1. Он гениальный. Из прошлого путешествия по Италии я вынесла одно недоумение - зачем им везде такие глухие жалюзи, ведь совершенно невозможно проснуться!
А вот оказывается зачем! Для хорошего сна.

[evo_lutio]

Мелатонин - гормон сна, при свете очень плохо вырабатывается.

[lidia46]

Не знала об этом. Спасибо!!!

[sadjo]

А Вас никогда не беспокоила, как Ивана Бездомного, полная луна? Меня ужасно будоражит, занавешиваю от греха. )

[lidia46]

Для меня луна - символ покоя и романтики. Я её люблю. И полную и когда юный месяц со звездами - тоже.

[sadjo]

Я её тоже очень люблю. Гулять люблю вечером-ночью в лесу при луне. Но спать мешает. )

[evo_lutio]

Может Вы ведьма?))

[sadjo]

Надеюсь, что нет. ))

[yukkulent]

офф - я все ждала в предыдущем посте кто нибудь Булгакова процитирует, но то ли просмотрела в комментариях, то ли действительно никто не процитировал...

[ironsea]

Где-то читал или смотрел видео, в котором рекомендуется в ванной перед сном использовать неяркое освещение, тогда подготовка ко сну будет лучше проходить, а утром наоборот можно поярче сделать.

[lidia46]

Я вечером иногда до ванны даже не доползаю от усталости, так и ложусь, едва умывшись, а вот беспокойный сон преодолеть с помощью глухих портьер - это действительно отличная мысль.

[evo_lutio]

Вот если думать, что это блажь, да.

А если понять, какое количество веществ впитывается через кожу, как начинают рецепторы работать сразу, как мозг становится благодарен за эти самые солевые ванны, да и просто за душ перед сном.

Вот тогда доползти будет реально. Иначе сегодня не доползли, завтра тоже, послезавтра энергии останется еще меньше. А так она будет прибывать.

[lidia46]

Если думать, что блажь, то ничего не получится, я понимаю.
Но лучше умыться, закрыть жалюзи и заснуть спокойным сном, чем винить себя за непринятую солевую ванну в приглушенном свете. Сил-то на нее все равно нет.
А после пары-тройки недель крепкого сна, глядишь и появятся.

[evo_lutio]

Только не обольщайтесь, что одни лишь жалюзи сделают сон крепким, если он был прерывистый.

Крепкий сон бывает только у людей с хорошим состоянием нервной системы.

Вот это состояние одними лишь жалюзи с плохого на хорошее не изменишь.

[lady_carmine]

Немного офф: а соляной скраб, например, сработает аналогичным образом? (каждый его нельзя, кожу жалко, но хотя бы через)?

Я несчастная женщина, у нас ванны нету :)

[evo_lutio]

Так же нет, наверное, но немного может быть.

И еще минеральную воду, внутрь. Но тоже курсами, не постоянно.

Суть в том, что организму человека, который нервничает много и живет не слишком радостно, не хватает солей разных, стресс много потребляет соли, а без соли стресс сильней, и замкнутый круг. Но если просто есть много соленого, это избыток натрия и будет нагрузка на почки и сердце, так что лучше ванны или хотя бы курсы минералки, но хорошей, где разные соли.