Эволюция трепа
Предлагаю вашему вниманию вот такую психологическую практику.
Это ссылка на мои стикеры в Телеграме. (У кого нет Телеграма, нужно завести, чтобы пользоваться стикерами)
СТИКЕРЫ
А вот инфографика, которая объединяет стикеры в группы и показывает их взаимосвязь.
Стикеры можно использовать во время общения в Телеграме, в формате простого трепа.
То есть, когда вы болтаете с подружками, друзьями, приятелями или флиртуете с новыми и старыми знакомыми, вы можете использовать стикеры для того, чтобы отрефлексировать свои и чужие баги (тараканы), орудия пыток и рыбацкие инструменты.
Рефлексировать нужно, чтобы начать осознавать все то, что мы чаще всего делаем бессознательно, автоматически.
Баги и орудия пыток в нашем общении - по большей части неосознанны, но проблемы в результате этого - вполне реальные. Когда начинается осознание этого, начинается и постепенное избавление.
Не стоит относиться к этой практике слишком серьезно, это всего лишь игра.
Оба участника в игре должны быть добровольными, то есть нельзя насиловать второго своими стикерами, принуждая к рефлексии. Это вызовет к вам агрессию (баг Училка и баг Штурман).
Чтобы проверить, хочет ли человека играть с вами, можно кинуть стикер Осознание. Визуально этот стикер состоит из значков: нормальный локус контроля интегрированный в нормальную самооценку.
Такая интеграция эго - условный идеал общения. Игра в стикеры может помочь снять корону и поправить локус. В этом суть практики.
Ниже я коротко поясню значки стикеров.
Корона - это завышенная самооценка, иллюзии чрезмерной собственной важности для других людей.
Внешний локус - это проблемы с определением зоны своего контроля, привычка сваливать свою ответственность на других или взваливать на себя чужую ответственность.
Корона и внешний локус - главные искажения эго и основные причины пограничных багов.
Все тараканы - это пограничные баги, привычки неосознанно нарушать чужие границы во время общения, вторгаться на чужую личную территорию.
Баг Попрошайка - привычка жаловаться, просить без особой нужды, опираться на других без приглашения, обременять. Это нытье, в ответ на которое другой человек чувствует себя обязанным.
Баг Училка - привычка оценивать и хвалить сверху тех, кто не считает вас авторитетом. Сюда же относятся поучения и советы без запросов с той стороны. (Часто баг Попрошайка выглядит таким запросом, отчего возникает конфликт).
Баг Штурман - привычка решать за другого человека, чем он хочет заняться, что ему нравится, выбирать за него направление и составлять программу его действий без запроса от него.
Баг Оправдашка - привычка длинно пояснять свои мотивы и причины ошибок, когда другого это не интересует, доставать его аргументами уже после того, как он отказался.
Баг Кривляка - привычка обесценивать важные слова, сказанные человеку, переводя все в шутку и стеб, так, чтобы было непонятно, уважают человека или смеются над ним.
Баг Выскочка - привычка переводить фокус с других на себя, представлять себя как пример, плохой или хороший, образец, главный предмет обсуждения, когда предмет был другим.
Баг Ищейка - привычка сообщать человеку информацию о нем, которую он скрывал или не хочет обсуждать, в целях продемонстрировать свой контроль, заставить его занять позицию снизу и оправдываться.
Описания багов-тараканов не исчерпывается только этим. Они сложней. Немного подробней можно почитать по тегу в жж - Баги. Есть и другие баги, эти - основные.
Из-за пограничных багов в общении люди не могут использовать рыбацкие инструменты, то есть никого не могут сознательно привлечь или заинтересовать, только случайно.
Рыбацкие инструменты - это эффективные и экологичные инструменты общения, которые помогают вызвать симпатию, интерес, радость от общения и желание сближаться с вами, они учитывают чужую субъектность и волю, не нарушают границ.
Шары - приятные слова, уместные высокие оценки, скалиброванные по значимости, то есть не ниже, не выше, чем ваша СЗ (субъективная значимость для человека), открывающие вам границы человека.
Корм - помощь, подарки, услуги, консультации, которые людям полезно получить от вас, которые увеличивают вашу значимость и открывают границы человека.
Крючок - загадка или интрига, то, что цепляет внимание, будит любопытство, вызывает прилив эмоций, оживляет и притягивает человека к вам.
Пика - разрыв связи в ответ на агрессию, уместная защита своих границ, после чего уважение к вам растет и обычно подрастает ваша значимость.
Пика в шаре - это не пика + шар, это синтез того и другого. Более сложный уровень инструментов, для продвинутых, но мы с вами конкретно об этом инструменте уже как-то говорили, я его решила добавить.
Шар с крючком - это тоже не крючок + шар, это такой шар, который содержит в себе незримый крючок.
Есть и другие сложные инструменты, многоуровневые и многоходовые, мы до них тоже доберемся постепенно.
Главная цель использование рыбацких инструментов - это развитие сознания и воли. А эффективное общение - бонус.
Вместо рыбацких инструментов человек с короной, внешним локусом и пограничными багами всегда использует орудия пыток.
Орудия пыток - это инструменты выноса мозга, моральное насилие, нарушение чужих границ.
Щипцы - вытягивание из человека того, чего он не желает давать: признаний, обещаний, помощи.
Скалка - выбивание того же самого, обвинения, ругань за отказ давать желаемое.
Топор - еще более грубое выбивание, чем скалка, агрессивное, с угрозами.
Отвертка - накручивание другого, раскручивание, давление ради смены другим направления мыслей.
Пила - стремление отсечь все "ненужное" в человеке методичной ездой по его мозгам зубьями упреков.
Тухлое яйцо - то, во что превращается "шар", навязчивый, неуместный, раздражающий человека.
Кроме откровенных орудий пыток люди используют полуэкологичные инструменты. Такие инструменты могут быть уместны в некоторых ситуациях, но иногда выглядят неэкологично.
Пинг - попытка привлечь внимание человека, вызвать его активность, не создав никакого запроса.
Шланг - стремление притвориться глухим и слепым, когда на прямой запрос не хочется отвечать.
(Шланг важно отличать от игнора в своих границах, когда вы порвали связь, вы можете игнорировать человека, а вот когда вы находитесь с ним в тесном общении, но пропускаете его запросы, это шланг, хотя на щипцы шлангом отвечать нередко нормально)
Мыльный пузырь - шар, не подкрепленный никакими действиями, пустые слова.
Эволюция трепа заключается в том, чтобы замечать в своей речи и в речи другого (но отмечать, если он сам согласился на игру) баги, орудия пыток и рыбацкие инструменты, чтобы лучше это осознать. Постепенно такое осознание становится автоматическим, быстрым, точным, а значит помогает избавиться от багов и дефектов, общаться в своих границах, никогда не используя инструменты пыток, не создавая стихийных конфликтов, растущих как снежный ком. Такое общение не отнимает энергию, а дает ее, стимулирует на совместное творчество, любовь и дружбу.
Я еще напишу про эти стикеры. Вы можете попробовать общаться с их помощью друг с другом. Я давно вижу, как в письмах и заметках мои читатели помечают в скобках инструменты и баги. Со стикерами может стать проще.
Те, кто в группе моих комментаторов и кому понравится эта практика, оставляйте отзывы на своих страничках, я увижу в ленте. Это поможет мне уточнять что-то в следующих постах. Можно там же приводить даже куски диалогов со стикерами из Телеграма, если хочется.
В НАЧАЛЕ ДЕКАБРЯ Я ОБЪЯВЛЮ О ВЕБИНАРЕ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ОБЩЕНИЯ.
Ждите анонса в моем блоге и на моих страницах в социальных сетях (подписывайтесь только на мои официальные страницы, не подписывайтесь на мошенников). Ссылки на официальные страницы - в моем профиле и под постами в блоге.
Я в соцсетях:
Это ссылка на мои стикеры в Телеграме. (У кого нет Телеграма, нужно завести, чтобы пользоваться стикерами)
СТИКЕРЫ
А вот инфографика, которая объединяет стикеры в группы и показывает их взаимосвязь.
Стикеры можно использовать во время общения в Телеграме, в формате простого трепа.
То есть, когда вы болтаете с подружками, друзьями, приятелями или флиртуете с новыми и старыми знакомыми, вы можете использовать стикеры для того, чтобы отрефлексировать свои и чужие баги (тараканы), орудия пыток и рыбацкие инструменты.
Рефлексировать нужно, чтобы начать осознавать все то, что мы чаще всего делаем бессознательно, автоматически.
Баги и орудия пыток в нашем общении - по большей части неосознанны, но проблемы в результате этого - вполне реальные. Когда начинается осознание этого, начинается и постепенное избавление.
Не стоит относиться к этой практике слишком серьезно, это всего лишь игра.
Оба участника в игре должны быть добровольными, то есть нельзя насиловать второго своими стикерами, принуждая к рефлексии. Это вызовет к вам агрессию (баг Училка и баг Штурман).
Чтобы проверить, хочет ли человека играть с вами, можно кинуть стикер Осознание. Визуально этот стикер состоит из значков: нормальный локус контроля интегрированный в нормальную самооценку.
Такая интеграция эго - условный идеал общения. Игра в стикеры может помочь снять корону и поправить локус. В этом суть практики.
Ниже я коротко поясню значки стикеров.
Корона - это завышенная самооценка, иллюзии чрезмерной собственной важности для других людей.
Внешний локус - это проблемы с определением зоны своего контроля, привычка сваливать свою ответственность на других или взваливать на себя чужую ответственность.
Корона и внешний локус - главные искажения эго и основные причины пограничных багов.
Все тараканы - это пограничные баги, привычки неосознанно нарушать чужие границы во время общения, вторгаться на чужую личную территорию.
Баг Попрошайка - привычка жаловаться, просить без особой нужды, опираться на других без приглашения, обременять. Это нытье, в ответ на которое другой человек чувствует себя обязанным.
Баг Училка - привычка оценивать и хвалить сверху тех, кто не считает вас авторитетом. Сюда же относятся поучения и советы без запросов с той стороны. (Часто баг Попрошайка выглядит таким запросом, отчего возникает конфликт).
Баг Штурман - привычка решать за другого человека, чем он хочет заняться, что ему нравится, выбирать за него направление и составлять программу его действий без запроса от него.
Баг Оправдашка - привычка длинно пояснять свои мотивы и причины ошибок, когда другого это не интересует, доставать его аргументами уже после того, как он отказался.
Баг Кривляка - привычка обесценивать важные слова, сказанные человеку, переводя все в шутку и стеб, так, чтобы было непонятно, уважают человека или смеются над ним.
Баг Выскочка - привычка переводить фокус с других на себя, представлять себя как пример, плохой или хороший, образец, главный предмет обсуждения, когда предмет был другим.
Баг Ищейка - привычка сообщать человеку информацию о нем, которую он скрывал или не хочет обсуждать, в целях продемонстрировать свой контроль, заставить его занять позицию снизу и оправдываться.
Описания багов-тараканов не исчерпывается только этим. Они сложней. Немного подробней можно почитать по тегу в жж - Баги. Есть и другие баги, эти - основные.
Из-за пограничных багов в общении люди не могут использовать рыбацкие инструменты, то есть никого не могут сознательно привлечь или заинтересовать, только случайно.
Рыбацкие инструменты - это эффективные и экологичные инструменты общения, которые помогают вызвать симпатию, интерес, радость от общения и желание сближаться с вами, они учитывают чужую субъектность и волю, не нарушают границ.
Шары - приятные слова, уместные высокие оценки, скалиброванные по значимости, то есть не ниже, не выше, чем ваша СЗ (субъективная значимость для человека), открывающие вам границы человека.
Корм - помощь, подарки, услуги, консультации, которые людям полезно получить от вас, которые увеличивают вашу значимость и открывают границы человека.
Крючок - загадка или интрига, то, что цепляет внимание, будит любопытство, вызывает прилив эмоций, оживляет и притягивает человека к вам.
Пика - разрыв связи в ответ на агрессию, уместная защита своих границ, после чего уважение к вам растет и обычно подрастает ваша значимость.
Пика в шаре - это не пика + шар, это синтез того и другого. Более сложный уровень инструментов, для продвинутых, но мы с вами конкретно об этом инструменте уже как-то говорили, я его решила добавить.
Шар с крючком - это тоже не крючок + шар, это такой шар, который содержит в себе незримый крючок.
Есть и другие сложные инструменты, многоуровневые и многоходовые, мы до них тоже доберемся постепенно.
Главная цель использование рыбацких инструментов - это развитие сознания и воли. А эффективное общение - бонус.
Вместо рыбацких инструментов человек с короной, внешним локусом и пограничными багами всегда использует орудия пыток.
Орудия пыток - это инструменты выноса мозга, моральное насилие, нарушение чужих границ.
Щипцы - вытягивание из человека того, чего он не желает давать: признаний, обещаний, помощи.
Скалка - выбивание того же самого, обвинения, ругань за отказ давать желаемое.
Топор - еще более грубое выбивание, чем скалка, агрессивное, с угрозами.
Отвертка - накручивание другого, раскручивание, давление ради смены другим направления мыслей.
Пила - стремление отсечь все "ненужное" в человеке методичной ездой по его мозгам зубьями упреков.
Тухлое яйцо - то, во что превращается "шар", навязчивый, неуместный, раздражающий человека.
Кроме откровенных орудий пыток люди используют полуэкологичные инструменты. Такие инструменты могут быть уместны в некоторых ситуациях, но иногда выглядят неэкологично.
Пинг - попытка привлечь внимание человека, вызвать его активность, не создав никакого запроса.
Шланг - стремление притвориться глухим и слепым, когда на прямой запрос не хочется отвечать.
(Шланг важно отличать от игнора в своих границах, когда вы порвали связь, вы можете игнорировать человека, а вот когда вы находитесь с ним в тесном общении, но пропускаете его запросы, это шланг, хотя на щипцы шлангом отвечать нередко нормально)
Мыльный пузырь - шар, не подкрепленный никакими действиями, пустые слова.
Эволюция трепа заключается в том, чтобы замечать в своей речи и в речи другого (но отмечать, если он сам согласился на игру) баги, орудия пыток и рыбацкие инструменты, чтобы лучше это осознать. Постепенно такое осознание становится автоматическим, быстрым, точным, а значит помогает избавиться от багов и дефектов, общаться в своих границах, никогда не используя инструменты пыток, не создавая стихийных конфликтов, растущих как снежный ком. Такое общение не отнимает энергию, а дает ее, стимулирует на совместное творчество, любовь и дружбу.
Я еще напишу про эти стикеры. Вы можете попробовать общаться с их помощью друг с другом. Я давно вижу, как в письмах и заметках мои читатели помечают в скобках инструменты и баги. Со стикерами может стать проще.
Те, кто в группе моих комментаторов и кому понравится эта практика, оставляйте отзывы на своих страничках, я увижу в ленте. Это поможет мне уточнять что-то в следующих постах. Можно там же приводить даже куски диалогов со стикерами из Телеграма, если хочется.
В НАЧАЛЕ ДЕКАБРЯ Я ОБЪЯВЛЮ О ВЕБИНАРЕ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ОБЩЕНИЯ.
Ждите анонса в моем блоге и на моих страницах в социальных сетях (подписывайтесь только на мои официальные страницы, не подписывайтесь на мошенников). Ссылки на официальные страницы - в моем профиле и под постами в блоге.
Я в соцсетях: