Когда видишь одни только недостатки, то начинать смещать фокус можно с переформулировки: не жадный, а бережливый/экономный. Не зануда, а обращает внимание на детали, анализирует. То есть начинать выводить оценку качеств в позитивное русло. Еще помогает акцентировать внимание на "простых" достоинствах (вообще умение радоваться простым, доступным вещам - это очень хорошая практика) - он добрый, любит детей, помогает друзьям и тд. Замещение - вместо "я хочу чтобы он был владельцем парохода, а тело у него ьыло как у Аполлона", обращать внимание на людей, у которых нет пароходов, но есть другие хорошие качества.
Сначала определить их для себя - что именно считать простыми достоинствами и какие из них нравятся, привлекают, восхищают, вызывают симпатию. А потом искать их в людях, радоваться когда находишь, отмечать про себя и вслух(комплимент), продолжать искать, не сдаваться)
чтобы сменить фокус, можно постараться отмечать то, что люди делают действительно хорошо. Если человек находится рядом, можно отметить вслух, если ему будет приятно, он автоматически станет ещё симпатичнее. если в глаза по привычке бросаются недостатки, можно не выносить человеку приговор, а попробовать рассмотреть его ещё раз с точки зрения достоинств, очень часто они находятся.
Не уверена насколько дельным будет высказывание, но хорошо смещает фокус, если представить себя на месте человека. Вот в его шкуре побыть, погрузиться в его жизнь, представить чем он живет. В этот момент он есть ты, и отношение к нему уже как к себе. Ну или как к очень близкому человеку. Отношение к недостаткам становиться лояльней, ощущаются ярче достоинства (лучше представляешь сколько усилий человек вложил во что-либо, например. И это становится более значительным)
После многолетнего минуса и хрустального гроба пошла на женский тренинг. Там давали много теории и упражнения типа познакомиться с 5 людьми за месяц или на первом свидании говорить о том-то и том-то. Мне очень повезло с девочками по группе и с трененром. И вот хотя в тот момент мужики были жуткие по большой части везде (вот это вот все женаты или уроды и не для них мама ягодку рОстила), я себе говорила, что пойду, хотя бы будет о чем посмеяться с девочками с тренинга
( ... )
Когда опасаюсь, что ко мне плохо отнесутся, это замораживает. А потом, когда оказывается, что все хорошо - наоборот, людей больше любить хочется. Может, с нестабильностью самооценки связано. В общем, положительный опыт заметно так влияет
Comments 60
Еще помогает акцентировать внимание на "простых" достоинствах (вообще умение радоваться простым, доступным вещам - это очень хорошая практика) - он добрый, любит детей, помогает друзьям и тд.
Замещение - вместо "я хочу чтобы он был владельцем парохода, а тело у него ьыло как у Аполлона", обращать внимание на людей, у которых нет пароходов, но есть другие хорошие качества.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Или вы хотите определиться и начать к ним приставать? Не надо приставать, пусть сами пристают.
Не понимаю вопроса: определиться. Вот определились вы и что? А ему наплевать на вас. И что дальше?
Reply
Reply
Leave a comment