Просто очередной чекпоинт
Сегодня закончил 3й микроцикл СМТ, перехожу к 4му.
Рабочие веса на текущий момент:
Жим широким хватом - 4x6 - 52,5 кг
Жим узким хватом - 4x10 - 32,5 кг
Присед - 4x6 - 45 кг
Армейский жим - 4x10 - 22,5 кг
Тяга вертикального блока - 4x6 - 42,5 кг
Бицепс - 4x10 - 23 кг
Среднее время тренировки: 24 минуты
Мой вес сейчас - 82 кг. Немного вырос и это хорошо.
Талия по-прежнему 91,5 см. Но судя по еженедельным фото жир горит в других частях тела.
После 2х месяцев СМТ могу сказать, что это реально крутая система и она работает. Я обростаю мышцами и это уже заметно. Увеличивается выносливость. Вчера привезли тормозные диски и еще барахло. Килограммов 15 по ощущениям. Положил я это в рюкзак и пошел на Майдан с работы. 4км. Не скажу, что было легко, но в целом дискомфорт был не из-за тяжести, а потому что лямки давили на плечи. Вроде не большое достижение, но раньше я бы сдох при одной мысли о таком "походе". Еще поменялось отношение к собственному весу. Раньше я радовался каждому сброшенному килограмму. А сейчас если вес падает - это означает, что я не только не смогу докинуть 2,5кг на следующей тренировке, а и сдохну с текущими весами. Такое вот.
Рабочие веса на текущий момент:
Жим широким хватом - 4x6 - 52,5 кг
Жим узким хватом - 4x10 - 32,5 кг
Присед - 4x6 - 45 кг
Армейский жим - 4x10 - 22,5 кг
Тяга вертикального блока - 4x6 - 42,5 кг
Бицепс - 4x10 - 23 кг
Среднее время тренировки: 24 минуты
Мой вес сейчас - 82 кг. Немного вырос и это хорошо.
Талия по-прежнему 91,5 см. Но судя по еженедельным фото жир горит в других частях тела.
После 2х месяцев СМТ могу сказать, что это реально крутая система и она работает. Я обростаю мышцами и это уже заметно. Увеличивается выносливость. Вчера привезли тормозные диски и еще барахло. Килограммов 15 по ощущениям. Положил я это в рюкзак и пошел на Майдан с работы. 4км. Не скажу, что было легко, но в целом дискомфорт был не из-за тяжести, а потому что лямки давили на плечи. Вроде не большое достижение, но раньше я бы сдох при одной мысли о таком "походе". Еще поменялось отношение к собственному весу. Раньше я радовался каждому сброшенному килограмму. А сейчас если вес падает - это означает, что я не только не смогу докинуть 2,5кг на следующей тренировке, а и сдохну с текущими весами. Такое вот.