День 73
- Инсайты
Самое лучшее, что мои родственники могут сделать в этой ситуации - это молчать и говорить со мной о погоде. Как-никак меня эта тема больно задевает, либо я придумала себе, что задевает. В общем, говорить я об этом не хотела бы. И они и не говорят! Ну, может обсуждают там что-то между собой или, там, у мамы спрашивают. Мне, конечно, тоже иногда намекают, но я не ведусь на провокации и они не продолжают. Это самое лучшее, чем они могут мне помочь. Ну, еще только помолиться. Но это не для каждого способ.
А день прошел хорошо, все, что хотела, конечно же не успела, но главное - сделала! Да и просто все хорошо. Ничего не меняется, но в этом тоже есть своя прелесть :)
- "Задействуйте все четыре уровня"
Совсем забыла про задание. Опомнилась только во время заполнения отчета, вспомнила что делала.
За два с половиной месяца следить за собой на физическом уровне я вполне научилась и взяла в привычку, начала делать что-то, на что часто не хватало времени. Так что этот уровень на автомате задействован. Эмоциональный уровень, конечно, сегодня страдал, участвовала в обсуждении сплетен и перетирании костей человеку. Не смогла ничего с собой поделать, но (!) я стараюсь от этого отойти и перестать сплетничать, иногда мне это стало удаваться. Как ни странно духовный уровень сегодня был задействован вполне, не ожидала даже, надо вспомнит, что к чему относится вообще. А вот на интеллектуальный уровень времени не хватила. Пусть на этом уровне стоит работа. Я сегодня работала работу на работе :)
Так что можно сказать - день удался!
- 1. Вчера я легла....
23:50
- 2. Сегодня я встала...
06:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутербродики, торт, фрукты, чай
Кусочек пастромы из курицы
Суп, салат, хлеб (кафе)
Каша молочная
Рис с фаршем, чай, пироженка
Яблоко - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серая юбка-карандаш, синяя блузка с рюшами, домашнее платье - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Ежедневный уход за собой, помощь родственникам, поход в гости к ним же, прическа и макияж, ванна, пилинг лица, маска для волос - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за помощь с мясом
Спасибо мужу за такую классную сковородку, которую он мне подарил!
Спасибо мужу за цветы!
Спасибо мужу за комплименты
Спасибо мужу за работу
Спасибо семье за молчание и понимание
Спасибо семье за общение
Спасибо богу за хороших людей вокруг меня
Спасибо богу за уроки, которые я могу как-то осмыслить
Спасибо богу за счастье - Мои цели
1. Не пропускать тренировки по растяжке и йоге в фитнес-зале. Делать зарядку дома.
Получился выходной. Зарядку проспала, про растяжку вечером вообще забыла :( - 2. Дошить наволочки на диванные подушки и сшить платье.
:) - 3. Готовить вкусно и разнообразно, не реже раз в 2 дня что-то новое
Гречка со свининой под яблочно-чесночным соусом и сметаной в горшочках! - 4. Освоить систему Флай-леди
:) - 5. Закончить ремонт на кухне
:)
http://marafon3.valyaeva.ru