Какой был режим дня у наших предков?
Ученые склоняются к мнению, что изначально в нас был заложен совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем, и теперь мы уверены, что спать нужно как минимум 8 часов в сутки.
Историка Роджер Экирх занимался этим вопросом на протяжении 15 лет и пришел к поразительному выводу: сон наших предков разбивался на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь. В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом.
Наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши люди просыпались в полночь. Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. С наступлением второй волны усталости, они снова засыпали, теперь уже до восхода солнца.
В 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен интересный эксперимент: 14 добровольцев поместили в замкнутое пространство, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников включали на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе они стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.
Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня наших предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к принятому распорядку. Оказалось, уклад поменялся во время промышленной революции. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.
Историка Роджер Экирх занимался этим вопросом на протяжении 15 лет и пришел к поразительному выводу: сон наших предков разбивался на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь. В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом.
Наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши люди просыпались в полночь. Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. С наступлением второй волны усталости, они снова засыпали, теперь уже до восхода солнца.
В 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен интересный эксперимент: 14 добровольцев поместили в замкнутое пространство, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников включали на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе они стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.
Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня наших предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к принятому распорядку. Оказалось, уклад поменялся во время промышленной революции. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.