Пробежки по утрам для тела или для души?
С чего начинать утро каждый выбирает сам. Для меня вошли в привычку пробежки. Вот вспоминая свой опыт утренних пробежек, задумался, почему же я их люблю. Начну с простого. Пробежки по утрам элементарно приводят организм в тонус после сна, тренируется кардио система организма. И для тех, кто ведет активный образ жизни, или планирует подготовиться к, например, походу с друзьями в горы или тайгу, или еще куда-то, подготовка обязательно должна включать кардио тренировки. Потому что перепады высоты в горах, длительные пешие переходы - все это тяжело для организма привыкшего жить в условиях городского транспорта)
Еще понял, что существуют природные ритмы и иногда организм просто требует физических нагрузок. И если этого ему не дать, то это может нехорошо сказаться на эмоциональном фоне и наоборот, если пробежался настроение хорошее гарантировано в течении дня.
Так же говорят о пользе лучей восходящего солнца. Ну, это красиво еще очень :) И все утреннее действо, когда природа просыпается просто завораживает. Наблюдая за этим можно о чем-нибудь поразмышлять, например о смысли жизни вообще или о насущном... каждый сам выбирает. Мне больше нравиться вообще наблюдать за природой, за красотой её. И как-то на душе спокойней становится.
А еще можно всегда бегать новыми маршрутами) Это такой способ изучать местность для меня) Очень люблю путешествовать на самом деле, поэтому нахожу это в беге)
… продолжение следует
Еще понял, что существуют природные ритмы и иногда организм просто требует физических нагрузок. И если этого ему не дать, то это может нехорошо сказаться на эмоциональном фоне и наоборот, если пробежался настроение хорошее гарантировано в течении дня.
Так же говорят о пользе лучей восходящего солнца. Ну, это красиво еще очень :) И все утреннее действо, когда природа просыпается просто завораживает. Наблюдая за этим можно о чем-нибудь поразмышлять, например о смысли жизни вообще или о насущном... каждый сам выбирает. Мне больше нравиться вообще наблюдать за природой, за красотой её. И как-то на душе спокойней становится.
А еще можно всегда бегать новыми маршрутами) Это такой способ изучать местность для меня) Очень люблю путешествовать на самом деле, поэтому нахожу это в беге)
… продолжение следует