4 способа ночь продержаться
Треть своей жизни человек тратит на сон. Если ты не готов тратить так много, MAXIM расскажет, как получить скидку - не спать целую ночь и оставаться бодрым.
Меры безопасности
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов из Сомнологического центра Минздравсоцразвития РФ просил передать, чтобы ты не увлекался бодрствованием. «После одной бессонной ночи организму требуется трое суток, чтобы восстановить биоритмы. Если отсутствие сна становится хроническим, это чревато серьезными потерями для организма». Ночной образ жизни приводит к исчерпанию пигмента билирубина. Без него человек становится бледным и истощенным. Кстати, если у тебя от природы бледная кожа(а еще длинные зубы и аллергия на чеснок), бдение тебе противопоказано. Правда, и в этом случае можно пойти на риск. Старайся поспать днем в день аврала (один-два раза по двадцать минут). И ни в коем случае не заваливайся спать наутро. «Как бы плохо тебе ни было, дождись следующей ночи и ложись в обычное время - так ты быстрее придешь в норму», - советует Михаил.
Градусы
Всенощное бдение снижает температуру тела. К четырем часам ночи она может упасть до отметки З6,2°С, отчего ты станешь вялым и медлительным. Повысить температуру можно либо простейшей зарядкой (помаши руками, попрыгай на месте, отожмись от пола раз пять), либо горячим ... душем. Ни в коем случае не ложись в ванну - мы не готовы взять на себя ответственность за твое утопление.
Стимуляторы
Кофе не пей, оно травмирует слизистую желудка. Бодрствовать в туалете - скучно и непродуктивно. Лучше сделай ставку на энергетические напитки и внимательно изучи их состав. Жидкость должна, помимо кофеина, содержать таурин - алкалоид, улучшающий концентрацию внимания. Пригодится, если тебе всю ночь сидеть перед монитором. Если в напитке есть инозитол или экстракт женьшеня, пить его тоже можно. Но не удивляйся, если курсор будет сам собой подползать к баннерам «развратные школьницы» - оба вещества подстегивают потенцию.
Порно
Если не можешь бороться с желанием зайти на порносайт, то и не надо. Вид обнаженной натуры вызывает выброс адреналина в кровь, а этот гормон и сон - вещи несовместные. Специалисты, кстати, рекомендуют сайты с садомазотематикой - вид мужеподобных женщин в латексе возбуждает особенно сильно (мозг мужчины воспринимает такую женщину не только как объект желания, но и как потенциального врага). Порноперерывы помогут тебе оставаться работоспособным. Проверено на сотрудниках редакции!
Источник: Журнал MAXIM
Иллюстрации: Влад Лесников
Меры безопасности
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов из Сомнологического центра Минздравсоцразвития РФ просил передать, чтобы ты не увлекался бодрствованием. «После одной бессонной ночи организму требуется трое суток, чтобы восстановить биоритмы. Если отсутствие сна становится хроническим, это чревато серьезными потерями для организма». Ночной образ жизни приводит к исчерпанию пигмента билирубина. Без него человек становится бледным и истощенным. Кстати, если у тебя от природы бледная кожа(а еще длинные зубы и аллергия на чеснок), бдение тебе противопоказано. Правда, и в этом случае можно пойти на риск. Старайся поспать днем в день аврала (один-два раза по двадцать минут). И ни в коем случае не заваливайся спать наутро. «Как бы плохо тебе ни было, дождись следующей ночи и ложись в обычное время - так ты быстрее придешь в норму», - советует Михаил.
Градусы
Всенощное бдение снижает температуру тела. К четырем часам ночи она может упасть до отметки З6,2°С, отчего ты станешь вялым и медлительным. Повысить температуру можно либо простейшей зарядкой (помаши руками, попрыгай на месте, отожмись от пола раз пять), либо горячим ... душем. Ни в коем случае не ложись в ванну - мы не готовы взять на себя ответственность за твое утопление.
Стимуляторы
Кофе не пей, оно травмирует слизистую желудка. Бодрствовать в туалете - скучно и непродуктивно. Лучше сделай ставку на энергетические напитки и внимательно изучи их состав. Жидкость должна, помимо кофеина, содержать таурин - алкалоид, улучшающий концентрацию внимания. Пригодится, если тебе всю ночь сидеть перед монитором. Если в напитке есть инозитол или экстракт женьшеня, пить его тоже можно. Но не удивляйся, если курсор будет сам собой подползать к баннерам «развратные школьницы» - оба вещества подстегивают потенцию.
Порно
Если не можешь бороться с желанием зайти на порносайт, то и не надо. Вид обнаженной натуры вызывает выброс адреналина в кровь, а этот гормон и сон - вещи несовместные. Специалисты, кстати, рекомендуют сайты с садомазотематикой - вид мужеподобных женщин в латексе возбуждает особенно сильно (мозг мужчины воспринимает такую женщину не только как объект желания, но и как потенциального врага). Порноперерывы помогут тебе оставаться работоспособным. Проверено на сотрудниках редакции!
Источник: Журнал MAXIM
Иллюстрации: Влад Лесников