Любовь и благодарность
Бумажный дневник я веду довольно давно, с 1997 года. В 2008 году он превратился в электронный. Не раз я давала его читать своим друзьям, дабы поделиться какими-то ценными для меня вещами. С этой же целью был начат сей ЖЖ. И вот вещь, которой на этот раз я действительно хочу поделиться. Это мой опыт выполнения так называемой трехступенчатой пранаямы. Это дыхательная техника из йоги, состоящая из вдохов и выдохов в определенном темпе, под внутренний счет. Ну да не в этом дело. А дело в том, что в некоторых техниках предлагается визуализировать вдыхание чего-то тебе необходимого (уверенности в себе, спокойствия, силы и т.п.), а выдыхание того, с чем хочется расстаться (тревога, усталость и т.д.). Так вот, попытавшись совместить пранаяму с такой визуализацией, я почувствовала некоторый дискомфорт, почувствовала себя потребителем и только. А хочется-то быть солнцем, генератором! )) И тогда я начала «вдыхать» любовь и благодарность (это словосочетание из фильма про кристаллизацию воды) и «выдыхать» также любовь и благодарность. Это удивительно! Чувства и ощущения самые приятные! Словно бы даже воздух вокруг каким-то другим становится, более свежим! Не говорю уже про гармонизацию внутреннего состояния, она начинает наполнять уже на первых вдохах-выдохах, а по завершении хочется и жить все время в таком ритме.