Моя статейка про упускание лета (и внутри мааленькая, но полезная медитация)
Я очень люблю лето! Каждый раз зимой я его жду, и мечтаю, что я буду делать - ходить босиком по траве, читать в шезлонге, пить смузи, есть ягоды каждое утро с куста, лежать на пляже…
Но потом наступает лето, дела-дела, и где-то в середине лета у меня создается стойкое ощущение, что я его пропускаю… Опять. Что вот оно, уже наступило, я же так ждала и мечтала, но я им не наслаждаюсь, не нахожусь в моменте «здесь и сейчас», не получаю запланированное, желанные специальные «летние удовольствия».
Тогда я быстренько пишу список летних удовольствий и начинаю его реализовывать. Но все равно, часто меня не покидает ощущение пропущенного снова лета.
Почему так происходит?
Потому что мы находимся не в контакте со своим Внутренним Ребенком. Живем «головой», по указке своего Внутреннего Взрослого. Взрослый внутри нас считает, что не стоит тратить время на бесполезные вещи, что нужно идти по списку полезных дел и не тратить ресурсы зря. Конечно, это правильно и позволяет нам достигать наших целей.
Но! Энергия на достижение этих целей находится у Внутреннего Ребенка. Это он, своей радостью, энтузиазмом и вдохновением дает нам возможность действовать, творить, узнавать новое, быть активными и энергичными.
Если мы «не дружим» с Внутренним ребенком, то мы совсем не получаем энергии.
Отсюда депрессия, сонливость, откладывание, невозможность реализации планов.
Узнаете себя?
Так что же делать?
Есть множество специальных методик, которые позволяют снова установить контакт со своим Внутренним Ребенком и научиться «дружить» с ним. Если у вас все получится, то вы снова наполнитесь энергией, радостью жизни, задором и вдохновением! И уж точно больше не пропустите ни лето, ни осень, ни любые другие прекрасные моменты вашей жизни!
Одной из таких техник я хочу поделиться сейчас с вами. Сделайте ее прямо сейчас, это займет всего 5 минут.
ТЕХНИКА «Контакт с внутренним ребенком»
Закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Теперь представьте своего Внутреннего Ребенка. Просто попросите показаться вам во внутреннем взоре эту вашу часть личности. Внимательно рассмотрите ее. Это может быть человек, ребенок, животное или вообще какой- то предмет или энергия. Какой он, ваш Внутренний ребенок? (если ничего не представляется, просто увидьте себя в возрасте примерно 4-5 лет).
Постарайтесь понять, какое у него настроение и состояние. Спросите разрешение поговорить с ним. И спросите его: что бы ты хотел, чтобы я для тебя сейчас сделала? Что тебе сейчас нужно больше всего?
Выслушайте ответ! Кто-то попросит мороженое, кто-то - покататься на каруселях, кто-то - новую куклу или мишку, кто-то - погулять в парке. Когда я впервые делала это упражнение, моя девочка попросила новую помаду:).
Теперь пообещайте выполнить это желание ребенка. И обязательно выполните его как можно скорее! Скажите малышу, что вы еще будете к нему приходить и больше его не забудете. Можете обнять его и еще немного пообщаться, если захочется.
Открывайте глаза. И теперь нужно как можно быстрее выполнить желание вашего ребенка. Идите гулять, покупать конфетки, кататься на каруселях.
После с удовольствием отметьте прилив энергии, спокойствия и радости в вашей жизни.
Выполнять это упражнение можно так часто, как вам этого захочется. Ну уж когда вам грустно - выполнять обязательно!
Сделали упражнение? Понравилось?
Если ваш ребенок был грустный и заброшенный, то вам можно поработать с ним еще: http://bit.ly/1pjSLiP