Гормоны радости. Ч.2

[evgenia_shato]

Ловите обещанное продолжение про гормоны радости!
⠀
Но сегодня мы поговорим не про радость. Я считаю, что очень важно рассказать вам о гормоне стресса - кортизоле. Почему? Потому что если не знать о нем, то никакой радости в жизни не будет 😩
⠀
Итак, кортизол вырабатывается в организме в ответ на стресс. Для древних людей стрессом считалась реальная опасность для человека: страх быть съеденным или смертельная угроза жизни ☝️Выработка кортизола в кровь нужна была им для того, чтобы запустить реакцию "бей или беги". Кортизол повышает уровень адреналина, который мобилизует весь организм, и человек может очень быстро убежать от опасности или напасть.
⠀
В современном мире понятия сместились, и наш мозг начал считать стрессом самые простые ситуации, который не имеют никакого отношения к угрозе жизни. Вас вызвали к начальнику, не хватает денег, чтобы оплатить счета, не ладятся отношения с мужем или вы поправились - все это стресс для современного человека 😒
⠀
Представьте себе, какое количество таких ситуаций происходит у каждой из нас в течение дня. И на каждую эту ситуацию мозг кричит: "Аларм!", - и вырабатывается кортизол. У нас учащается серцебиение, повышается уровень сахара в крови, меняются другие реакции организма.
⠀
И самое главное - постоянное нахождение кортизола в крови буквально разрушает наш организм. Он истощает надпочечники, может привести к диабету, истощает сердечную мышцу, подрывает иммунитет 🚑
⠀
📍Что же делать? Нужно учиться управлять своим эмоциональным состоянием и своими мыслями, таким образом, полностью убирая стресс из своей жизни. Думаете, это невозможно? Это очень даже легко сделать! Нужно лишь желание, понимание того, как это работает и практика!😊
⠀
У меня есть специальная тренинговая программа, которая позволяет полностью научиться управлять собой, убрать стресс из жизни, стать расслабленной, радостной и счастливой.
⠀
О ней я обязательно расскажу позже. А сейчас планирую написать несколько статей, в которых покажу приемы и методики управления своими состояниями.
⠀
А пока потренируемся, да?!😉 Давайте оценим по 10-ти бальной системе, какой ежедневный уровень стресса вы испытываете. Напишите об этом в комментариях, а также кратко укажите, от чего же у вас такой стресс.
⠀
Посмотрим, как у кого обстоят дела!🔥