Как начать делать то, что должны, но не делаете
Приветствую вас, девушки! Поставьте, пожалуйста, ❤️ за мега-полезный пост! Сегодня хочу дать вам очень крутую технику и рассказать, почему вы что-то не делаете, что должны делать и делаете то, что не должны.
В общем, про откладывание важного и полезного и порабощение вредными привычками. Интересно? 😊
Идея очень проста. Нами управляют удовольствие и боль. Поэтому в том, что вы должны делать, но не делаете - здесь у вас больше удовольствия от НЕделания, и вы думаете, что будет много боли от делания.
📍Рецепт простой: нужно все это перевернуть наоборот. Сделать так, чтобы было удовольствие от делания, а от того, что вы не делаете это полезное должна быть большая боль.
Как перевернуть? Давайте учиться!🤓
Итак, ПРАКТИКА: возьмите одну вещь, которую вы должны делать, но не делаете. Например, занятия спортом, правильное питание, активная работа или ещё что-то. И напишите ответ на четыре вопроса.
1️⃣ Какое удовольствие я испытываю от НЕделания?
2️⃣ Какую боль, я предполагаю, принесёт мне выполнение этого?
3️⃣ Какое удовольствие я могла бы получить, если бы сделала это, какое вознаграждение?
4️⃣ Какую боль я получу, если не буду это делать в долгосрочной перспективе?
Это очень классное упражнение! Если все правильно сделать, вы получите огромное осознание и движение вперёд!
P.S. Уже завтра стартует наш бесплатный интенсив "Прощай, самосаботаж!", на котором мы будем разбирать тему внутреннего сопротивления, саботажа, потери мотивации и энергии. И не только разбирать, но и практиковаться на ваших ситуациях! Если вы ещё не вписались, то срочно вписывайтесь в интенсив здесь: http://bit.ly/2CSrH9O
Будет интересно и МЕГА полезно 🔥
А практику из поста сделайте прямо сейчас и напишите о ваших результатах в комментариях, мне очень интересно, что у вас получилось.