Что такое прокрастинация? ⠀

[evgenia_shato]

Что такое прокрастинация?
⠀
Если честно, я выучила, как произносится это слово всего лишь несколько лет назад 😊 Но с самим синдромом, конечно же, я знакома очень давно.
⠀
📍Прокрастинация - это болезненное откладывание дел на потом.
⠀
📍А прокрастинатор - такой человек, который знает, что нужно сделать определенные дела и выполнить какие-то задачи, но вместо того, чтобы делать их, решает, что сейчас не время, и он сделает это позже.
⠀
Таким образом, дела накапливаются, это может создавать серьезные проблемы. и это создает у человека гнетущее чувство, тяжесть откладываемых дел давит все сильнее 🙈 Но вместо того, чтобы мотивироваться сделать эти дела, человек ещё глубже прячется в свою ракушку и внутренний протест: "Я не хочу ничего делать!" - только усиливается. И получается замкнутый круг: откладываю, получаю проблемы, снижается энергия, не хочу ничего делать, откладываю еще больше.
⠀
На самом деле откладываемые дела могут быть очень простые, для выполнения которых требуется меньше 15 минут 👌
⠀
Одна из причин прокрастинации - это плохая привычка. Но вы можете достаточно легко развить противоположную привычку: делать сразу. Это подходит только для простых и коротких дел, длительностью менее 15 минут.
⠀
Например, пришла вам мысль записать ребёнка к врачу, сразу звоните и записываете. Привезли с дачи помидоры, которые нужно рассортировать - сортируете сразу. Машинка постирала белье - вы его сразу вешаете.
⠀
☝️ Когда вы держите в голове необходимость развития привычки "делать сразу" для коротких дел, ваша прокрастинация несколько снижается, и вы разрываете замкнутый круг! Дела сдвигаются с места, вы чувствуете прилив энергии, уверенности в себе, и вам хочется делать больше! Вам может даже захотеться применить этот принцип к другим, более крупным делам и проектам, который вы давно откладывали. Но здесь другие причины прокрастинации, с которыми мы разберёмся в другой раз.
⠀
Скажите: вы берёте в работу привычку делать сразу? Прямо с сегодняшнего дня, прямо сейчас? 😉 Кто берет - пишите: "Я беру! 🙌" - в комментариях и потом делитесь результатами, что с вами произошло. И я знаю, что результаты будут крутые! Поехали!?
⠀