Откуда берется ваша самооценка, как она складывается?
👉Ваше представление о себе родом из детства.
⠀
А так как в детстве вам было сложно оценить, хороший вы или плохой, какие у вас способности, возможности и таланты, то вы черпали эту информацию от других людей. Не от всех, конечно, а от значимых людей, мнение которых для вас важно. Самые значимые лица для ребенка - его мама и папа. Также, если вы жили вместе или активно общались с бабушкой или дедушкой, тетей или дядей, страшим братом, сестрой, они тоже будут являться для вас значимыми лицами. Воспитатели в детском саду (в меньшей степени) и учителя (в большей) тоже являются очень значимыми людьми для ребенка. Итак, все, что мы слышим о себе в раннем детстве от значимых людей, складывается в общую картину и прочно запоминается. Это и есть наше представление о себе👌
⠀
Безусловно, не только чужое мнение влияет на нас. Мы получаем также и свой опыт. Но будучи маленькими, мы не умеем его правильно интерпретировать, и в этом помогают нам опять же взрослые или мы делаем интерпретацию исходя из их высказываний о нас.
⠀
Например, не получилось выиграть на олимпиаде - «правильно, мама всегда говорила, что я «середнячок». Не выбрали командиром отряда (а так хотелось) - «все ясно, папа правильно говорит: «быть главным - это не для тебя». Мальчик, который нравится, не смотрит в мою сторону - «ну конечно, мама же говорит, что я слишком худая и неинтересная». Таким образом, неверно интерпретируя свой собственный опыт мы только укрепляем негативную самооценку 🙁 А интерпретировать по-другому не можем. Нет у нас в голове таких конструкций, которые помогали бы взглянуть на ситуацию позитивно.
⠀
Для работы с самооценкой есть специальные методики, которые позволяют вновь переиначить неверные детские представления о себе и открыть свое настоящее Я 👍 Об этом у меня есть специальный тренинг «Воплощение Идеального Я». Но сегодня я хотела поговорить о другом. О том, как общение с близкими людьми может до сих пор разрушать вас.
⠀
🤓 Наш мозг устроен так, что человеческие представления о каких-то вещах могут очень долго оставаться неизменными. Поэтому даже когда мы вырастаем, наши мамы, папы, старшие братья и сестры продолжают воспринимать нас также как в детстве - слабыми, несамостоятельными, неудачливыми, бесталанными. Конечно, они делали и делают это не специально. Их в свое время не учили, как правильно воспитывать детей и они привыкли раздавать свои нелестные оценки при каждом удобном случае, считая, что таким образом они учат нас жизни и помогают стать лучше. Не будем их за это винить. Так ведут они себя из-за любви и желания помочь.
⠀
И что же происходит сейчас? Вам уже 30 лет, но ваша мама как только видит вас, своими словами (сама того не ведая) ввергает вас в состояние полного уничижения. Она просто общается с вами, но вы чувствуете, что все делаете неправильно, ничего не умеете, ни на что не способны и обязательно провалите все, за что не возьметесь. Так происходит потому, что во время общения вы бессознательно погружаетесь в позицию ребенка, и начинаете слепо принимать все слова на веру, негативно интерпретировать их, думая о себе самое плохое. Мама или папа на самом деле считают, что критикуют нас из любви, чтобы предостеречь от всяких неприятностей, уберечь от опрометчивых решений или подсказать, как лучше поступить. Но эффект получается обратный. Если обвинить их в том, что они слово за слово уничтожают ваше позитивное восприятие себя и снижают вашу самооценку, то кроме ссоры ничего хорошего не выйдет. Так уж они устроены, наши родители.
⠀
Хотите узнать, что делать в такой ситуации? Скоро расскажу 😉
⠀