Мое планирование, когда у меня мало ресурса, но дела делать надо
Привет, девочки!
Поставьте, пожалуйста, лайк рассказу про планирование моих дней! 😉
⠀
Сегодня речь пойдет о втором типе дней - когда у меня мало ресурса, но дела делать надо 👌
⠀
Для таких дней я пишу список минимальных дел.
Что значит, "мало ресурса" - это когда энергия низкая, я устала, нервничаю или у меня объективно мало времени. Например, когда Егор дома, и он болеет, я сама долго не высыпалась, неважно себя чувствую 😔, в жизни идет напряженный период или просто это день в разъездах 🚗
⠀
С утра в такой день я понимаю, что у меня мало ресурсов (или у меня просто сегодня все время занято детьми или внешними событиями). Такие дни бывают редко, но все же случаются. Если бы в такой день я написала длинный список дел или сделала план дня по времени, он напрягал бы меня и повышал вероятность, что я вообще ничего не сделаю.
⠀
Когда у нас мало ресурсов, организму нужно их восполнять, отдыхая или занимаясь чем-то приятным, любые Надо пугают новым истощением. В такой день я сразу понимаю, что буду делать все по-минимуму. Я выбираю самые простые блюда для ужина и, смотря на рабочие дела, оставляю только самые горящие. Я отменяю уборочные шаги и вообще все необязательное 👌
⠀
Я как бы говорю себе: "Женя, я понимаю, что ты сегодня не в форме, тебе нужно отдохнуть и наполниться (или что сегодня все заполнено событиями, и ресурса на другие дела нет). Но смотри: вот минимум, без которого не обойтись. Я максимально убрала все дела, но вот эти нужно сделать непременно".
⠀
Как правило, саботажа не происходит, я внутренне соглашаюсь и делаю необходимое 😊
⠀
Я знаю, если в такие дни практиковать подход: "Соберись, тряпка!",- понаписать себе кучу дел и пытаться "пинать" себя, я получу обратный эффект! Давно таким не занимаюсь.
А если начать до кучи корить себя, что я так мало делаю, другие вон оно что, а я самая неэффективная в мире - это еще и разрушит отношения с самой собой.
⠀
Когда нужна поддержка - давайте себе поддержку, а не муштруйте-наезжайте-ругайте за малоэффективность и «лень» 😉 Тогда отношения с самой собой будут дружеские и легко можно будет договариваться о чем угодно!👍
⠀
А у вас бывают дни, когда мало ресурсов? Вы отдыхаете или наоборот, начинаете «пинать»/ругать себя?