Техника "Список 300 мечт"
Приветствую вас, друзья! 😊
⠀
Сегодня я расскажу вам про технику "Список 300 мечт"💫, о которой упоминала в прошлый понедельник.
У этой техники есть разновидности, например, техника Bucket list (термин обозначает список того, что вы хотели бы воплотить до конца жизни). Но мне больше нравится "Список 300 мечт".
⠀
✔Итак, вам понадобится красивый блокнот (лучше писать от руки, а не в электронном варианте), ручка.
⠀
✔Выберите время, когда вам никто не будет мешать, выполняйте технику в тот день, когда у вас спокойное, уравновешенное и вдохновенное состояние. Вы можете пойти на прогулку в любимый парк или прийти в любимую кофейню, чтобы выполнить технику там.
⠀
✔Открывайте блокнот и пишите все свои мечты, идеи, что хотели бы попробовать, от маленьких до больших. Не включайте внутреннего критика, оценщика, рациональную часть личности, пишите все подряд.
⠀
Что, например, может попасть в список:
1) сделать татуировку,⠀
2) побывать в Японии,⠀
3) научиться готовить смузи,⠀
4) покрасить волосы в рыжий цвет,⠀
5) пожить несколько месяцев в Ашраме,⠀
6) выучить английский язык,⠀
7) создать идеальную фигуру,⠀
8) научиться играть на гитаре,⠀
9) стать всемирно известным писателем,⠀
10) ......
⠀
✔И так вы пишете 300 пунктов. Они могут появиться не сразу, но постарайтесь за первый раз написать как можно больше всего. Потом вы неограниченно можете дополнять список.
⠀
✔Как работать со списком: как вздумается! Самый лучший вариант - это не сесть и запланировать все шаги по всем пунктам, поставить четкие цели, а "играть" со списком: в любое свободное время садиться, читать список, отмечать те пункты, что уже "нечаянно" сбылись (вы увидите, что как только список будет готов, такие "нечаянности" начнут происходить с вами регулярно). И намечать движение по другим пунктам, выбирая то, до чего вы сейчас можете легко "дотянуться" и к чему лежит душа и есть интерес.
⠀
И потихоньку воплощать мечты.
Очень важно работать со списком регулярно, хорошо бы, не реже раза в неделю. Конечно, в список попадут и те мечты, которые нужно превратить в цели и двигаться к ним планомерно. Но этому я учу в других статьях и тренингах.
⠀
Какой эффект этой техники?
⠀
Он колоссальный!
⠀
1. Это КОМПАС. Данный список показывает вам, в каких направлениях вам хотелось бы двигаться по жизни. И когда вы не можете выбрать себе цели, не можете придумать планы на выходные или не понимаете, чем бы вам заняться хмурым вечером или куда потратить неожиданно лишние 3000 рублей, список придет на помощь! Вы просто идете "сбывать" ваши мечты! Если вы решаете, куда бы поехать в отпуск или чему пойти поучиться - вы можете выбрать пункты из списка! Если вам плохо и ничего не хочется - сделайте что-то приятное для себя из списка!
⠀
2. Это МОТИВАТОР. Во время чтения этого списка вы испытываете эмоциональный подъем, потому что представляете любимые и интересные дела. После чтения хочется идти и хотя бы что-нибудь маленькое обязательно воплотить!
⠀
3. Это ИГРА, развивающая гибкость мышления. Вы видите 300 пунктов в списке и постоянно думаете, как бы вам изловчиться, чтобы выполнить их максимальное количество. Как сделать это без денег, с теми стартовыми условиями и ограничениями, что у вас есть сейчас. Каждый исполненный пункт будет взращивать ваш азарт, вам будет хотеться играть со списком еще и еще, видя, что нет ничего невозможного по большому счету!
⠀
4. Это способ САМОПОЗНАНИЯ. Глядя в список, видя повторяющиеся в разных форматах пункты, осознавая, в каком направлении вам больше всего хочется идти, вы начинаете лучше понимать себя, свои ценности, то, что вам важно и признаетесь себе, наконец, в этом!
⠀
5. Это АКТИВАТОР закона притяжения. В списке вы просто говорите о том, что хотите, и мир дает вам все возможности это воплотить. Просто концентрируйтесь каждую неделю на желаемом (читая список) и получайте это в своей жизни (иногда почти без усилий).
⠀
6. Это УМНОЖИТЕЛЬ вероятности успеха. Когда вы чувствуете себя успешной? Когда вы воплощаете то, что задумали. Если у вас 5 целей, вы можете долго биться над ними, но по тем или иным причинам не получить результат или получить не скоро и не полно. Если у вас 300 направлений, в которых вам нужен результат, вероятность того, что что-то из этого легко воплотится - очень велика! Очень подробно про такой подход написано в книге Павла Колесова "Достигатор", почитайте!
⠀
7. Это ГАРАНТ яркости вашей жизни и удовлетворенности ею. От чего мы чувствуем себя удовлетворенными в конце жизни или за какой-то период? Из-за того, что успели сделать все, что хотели. А с таким списком вы успеете многое, не забудете даже про небольшие идеи и мечты! А уж сколько нового будет ждать вас по мере работы со списком! Сколько приятных выходов из зоны комфорта! Сколько открытий и ярких эмоций! Бегите и делайте!
⠀
👍 И я буду рада, если вы поделитесь в комментариях, делали ли вы раньше что-то такое? И что у вас получилось, когда вы проделали эту технику.
⠀