Рецепт от резкого упадка настроения и сил
Всем привет! 🌸
А вот бывает у вас такое, что все, вроде, как всегда, но вдруг вы чувствуете невероятное опустошение? Резкий упадок настроения и сил. Вам хочется спрятаться ото всех, чтобы вас никто не трогал, убежать. Хочется выключить свою голову, В голове злые мысли, она готова взорваться. Делать ничего НЕ ХОЧЕТСЯ, даже как-то назло кому-то. Вы едите и смотрите сериалы. Нет желания и сил шевелиться, все вызывает безумное раздражение и усталость. Хочется плакать 😭
Изредка такое нападает на меня, и я не могу избавиться от этого состояния несколько дней. Знаю, и у вас тоже так бывает. Пробовали отследить, что за этим стоит?
Вы думаете: "Ну устала, перегрузилась, неудачи, проблемы, так много всего навалилось..."
Но нет, ваш уровень нагрузки - стандартный.
Вы думаете: "Не тот лунный день, ПМС". Нет.
👉 Причина такого состояния - ваш злой голос внутри вас.
Вам так отчаянно хочется убежать и спрятаться, исчезнуть - от самой себя!
Да, что-то случилось. Вы прочитали успешный блог или мама неосторожно высказалась о том, что другие вон уже что, а ты... Неудача на работе, ваш взгляд на бардак вокруг или в зеркало могли стать спусковым крючком.
А дальше в ответ на событие вы стали вести себя, как злая мачеха, как человек, который ненавидит вас и хочет больно задеть, уничтожить критикой, загнобить и загнать в угол.
У каждого из нас есть внутри такой "человек", часть личности из детства, интериоризированный в голову критичный взрослый 🤓 Он вроде как желает нам добра и хочет воспитать хорошего человека, но на деле убивает критикой и злыми замечаниями.
И это он говорит вам: "Ты вообще ноль, посмотри на себя, посмотри вокруг! Посмотри, чего добились другие, как они выглядят, что совершили! В кого ты превратилась? Как так можно? Ужас-ужасный и позор! У тебя ничего не получится, не старайся. Уже ничего не вышло и все пропало. Ты ни на что не способна".
И в те дни, когда мы отчего-то слабы, этот голос берет над нами верх и завладевает нами. Он постоянно звучит в голове, уничтожает всякое желание что-то делать и вызывает желание бежать ото всех...
Задумайтесь, ведь в этом причина плохих состояний? Это довольно трудно осознать.
А рецепт, как не попадать в него, прост:
✅в момент, когда что-то случилось: критическое замечание, бардак вокруг или ваш взгляд в зеркало, проблемы с деньгами, в отношениях - нужно просто поддержать себя! Ведь событие расстроило вас. Если вы скажете себе: "Соберись, тряпка и иди впахивать!", - то вы можете впасть в злую нелюбовь к себе, и это все равно не принесет результатов. Стоит себя поддержать, напомнить о том, что у всех такое бывает, все несовершенны, и только после этого, убедившись, что расстройство прошло, а вы снова в согласии с собой и миром, взяться за дело, чтобы исправить ситуацию.
Как прийти в согласие с собой и миром и почему именно из-за самокритики мы и попадем в болото негативных ситуаций, я расскажу в следующий раз.
А сегодня: давайте учиться правильно поддерживать себя!❤ Посмотрите хороший фильм, сделайте для себя что-то приятное, почитайте свой дневник успеха, подумайте о себе, как об очень ценном и важном человеке, который ценен сам по себе, а не за его достижения или вопреки провалам.
👉 Расскажите, вы поддерживаете себя в такие моменты? Как? Или вы позволяете самокритике разрушать вас на полную катушку?