Мотивация и дисциплина. Часть 2

[evgenia_shato]

Итак, вчера мы начали говорить о мотивации. То она у нас есть, а бывает, что она буквально испаряется. И вы без мотивации совершаете какие-то усилия. И вот вы уже полностью перегорели, сила воли закончилась, и вы бросаете свое занятие.⠀
Почему так происходит?
⠀
Я уже объясняла, что самодисциплина и сила воли - это очень ограниченный ресурс. И выехать в успешную жизнь только на нем - не получится!
⠀
Итак, что же делать?
⠀
Дело в том, что для выбора больших проектов и результатов, которых вы хотите достичь вам нужно:
⠀
✔ Выбирать только то, где очень сильная стабильная мотивация. Вы давно этого хотите, идея обдумана не раз и не два.
⠀
✔ Превратить краткосрочное желание получить результат, заняться чем-то - в намерение. Это сознательное решение посвятить часть своей жизни и большую часть ресурсов достижению именно этого результата.
⠀
✔ Это решение должно быть очень взвешенным, осознанным и серьезным.
И когда вы точно решили «Я это сделаю», и у вас уже есть сильная мотивация изначально, тогда все получится.
⠀
Где же в этих процессах место для дисциплины? А тут у нее тоже много функций:
⠀
🔹 Удерживание вашего внимания на выбранном проекте и приверженности ему.⠀
🔹Контроль отвлечений.⠀
🔹Перераспределение энергии и других ресурсов в пользу проекта.⠀
🔹Обеспечение действий в низко энергетические дни или когда мотивация временно пропадает.
⠀
Да, в этих процессах нужна развитая самодисциплина. Но не для того, чтобы заставить себя делать то, что вы не хотите, а для того, чтобы грамотно поддержать сознательно выбранное направление.
⠀
⏩ Итак, нужно научиться не надеяться на краткосрочную мотивацию и не бросаться во все проекты и идеи без разбора. А нужно осознано выбрать проект (3-4 на год) с высоким изначальным уровнем мотивации и исполниться решимости достичь результатов в нем. И для реализации этого проекта уже иногда задействовать самодисциплину. Правда, скорее всего, вам придется еще и развивать ее (для этой цели вам очень поможет тренинг "Успеваю жить!", вы можете пройти его в базовой версии: https://goo.gl/yocth1 😉).