Техника "Работа со страхом перемен"
Если вы давно хотите что-то сделать, но боитесь, бесконечно размышляете о плюсах и минусах, о том, не потеряете ли вы чего-то важного и насколько будет ценым то, что вы приобретете, получится ли у вас и что вы будете делать, если не получится, выполните эту технику.
Эта техника взята из книги Тимоти Ферриса «4-хчасовая рабочая неделя».
Сядьте и письменно ответьте на вопросы (не нужно слишком долго думать, пиши первое, что приходит тебе в голову):
1. Что самое страшное может случиться, если вы сделаете то, что хотите или перестанете делать то, чего не хотите? Какие сомнения, страхи, у вас проявляются, когда вы хотите совершить изменения в жизни? Насколько сильно эти последствия будут влиять день изо дня на вашу жизнь, если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Это действительно будет происходить постоянно или трудности будут только какое-то время? Насколько вероятно случиться то плохое, что может произойти, определите процент вероятности.
2. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить возможные негативные последствия либо вернуть все назад (даже на время)? В крайнем случае, могли бы вы вернуть назад то, что потеряли?
3. Какие могут быть результаты или выгоды, как временные, так и постоянные, в самых вероятных сценариях? Например, если все пойдет хорошо, определите, что вы получите в качестве выгоды, в т.ч. внутренней (повышение самооценки, самоуважения, больше свободы, которую вы можете получить, внедрив изменения). Насколько сильно эти последствия будут влиять день ото дня на вашу жизнь, если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Насколько велика вероятность, что вы можете создать достаточно хороший результат? Менее интеллектуальные и способные люди когда-нибудь делала это, и добивались сколь-нибудь хороших результатов?
4. Если это изменение в жизни повлияет временно на ухудшение финансовой ситуации, какие действия вы можете предпринять, чтобы восстановить контроль над финансовой ситуацией? Вообразите этот сценарий и пробегите вопросы 1-3 выше. Например, если вы уходите с престижной, но не любимой работы, могли бы вы вернуться на прежнее рабочее месть, в случае чего, или найти аналогичное, могли бы где-то сэкономить, воспользоваться резервными деньгами и т.д.
5. Что вы откладываете из-за страха? Обычно то, чего мы больше всего боимся - это как раз то, что нам больше всего нужно сделать. Этот звонок, этот разговор с кем-то, независимо от результата, который может быть получен. Определите, чего вы боитесь больше всего и сделайте это! Хотите быть успешным, возьмите за привычку делать одну вещь, которую вы боитесь, каждый день. Например, звонить самым крупным клиентам с предложением купить что-то или именитым партнерам, предлагая сотрудничество.
6. Во что вам обходится - материально, эмоционально и физически откладывание изменений в своей жизни на потом? Оцените не только стоимость потенциальной неудачи. Одинаково важно оценить жуткую стоимость бездействия. Если вы не занимаетесь теми вещами, которые вдохновляют вас, где вы будете через 5, 10, 15 лет, во что превратится ваша жизнь? Как вы будете себя чувствовать, позволив обстоятельствам управлять своей жизнью еще 10 лет и зная, что за эти годы вы не будете получать от жизни удовольствие?
7. Чего вы ждете? Если вы не сможете сделать упражнение и ответить в ближайшие 24 часа на эти вопросы, повинуясь старой привычке откладывать все до лучших времен, ответ прост - вы выбираете оставаться в плену у страхов, как и остальные 95% людей. Тех людей, которые живут посредственной безрадостной жизнью, так и не решившихся пойти за своими мечтами и изменить свою жизнь.
Итак, если вы мучаетесь от того, что обременены многочисленными Надо, боитесь делать то, что хотите и живете не своей жизнью, сейчас самое время сделать приведенную выше практику.
Эта техника взята из книги Тимоти Ферриса «4-хчасовая рабочая неделя».
Сядьте и письменно ответьте на вопросы (не нужно слишком долго думать, пиши первое, что приходит тебе в голову):
1. Что самое страшное может случиться, если вы сделаете то, что хотите или перестанете делать то, чего не хотите? Какие сомнения, страхи, у вас проявляются, когда вы хотите совершить изменения в жизни? Насколько сильно эти последствия будут влиять день изо дня на вашу жизнь, если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Это действительно будет происходить постоянно или трудности будут только какое-то время? Насколько вероятно случиться то плохое, что может произойти, определите процент вероятности.
2. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить возможные негативные последствия либо вернуть все назад (даже на время)? В крайнем случае, могли бы вы вернуть назад то, что потеряли?
3. Какие могут быть результаты или выгоды, как временные, так и постоянные, в самых вероятных сценариях? Например, если все пойдет хорошо, определите, что вы получите в качестве выгоды, в т.ч. внутренней (повышение самооценки, самоуважения, больше свободы, которую вы можете получить, внедрив изменения). Насколько сильно эти последствия будут влиять день ото дня на вашу жизнь, если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Насколько велика вероятность, что вы можете создать достаточно хороший результат? Менее интеллектуальные и способные люди когда-нибудь делала это, и добивались сколь-нибудь хороших результатов?
4. Если это изменение в жизни повлияет временно на ухудшение финансовой ситуации, какие действия вы можете предпринять, чтобы восстановить контроль над финансовой ситуацией? Вообразите этот сценарий и пробегите вопросы 1-3 выше. Например, если вы уходите с престижной, но не любимой работы, могли бы вы вернуться на прежнее рабочее месть, в случае чего, или найти аналогичное, могли бы где-то сэкономить, воспользоваться резервными деньгами и т.д.
5. Что вы откладываете из-за страха? Обычно то, чего мы больше всего боимся - это как раз то, что нам больше всего нужно сделать. Этот звонок, этот разговор с кем-то, независимо от результата, который может быть получен. Определите, чего вы боитесь больше всего и сделайте это! Хотите быть успешным, возьмите за привычку делать одну вещь, которую вы боитесь, каждый день. Например, звонить самым крупным клиентам с предложением купить что-то или именитым партнерам, предлагая сотрудничество.
6. Во что вам обходится - материально, эмоционально и физически откладывание изменений в своей жизни на потом? Оцените не только стоимость потенциальной неудачи. Одинаково важно оценить жуткую стоимость бездействия. Если вы не занимаетесь теми вещами, которые вдохновляют вас, где вы будете через 5, 10, 15 лет, во что превратится ваша жизнь? Как вы будете себя чувствовать, позволив обстоятельствам управлять своей жизнью еще 10 лет и зная, что за эти годы вы не будете получать от жизни удовольствие?
7. Чего вы ждете? Если вы не сможете сделать упражнение и ответить в ближайшие 24 часа на эти вопросы, повинуясь старой привычке откладывать все до лучших времен, ответ прост - вы выбираете оставаться в плену у страхов, как и остальные 95% людей. Тех людей, которые живут посредственной безрадостной жизнью, так и не решившихся пойти за своими мечтами и изменить свою жизнь.
Итак, если вы мучаетесь от того, что обременены многочисленными Надо, боитесь делать то, что хотите и живете не своей жизнью, сейчас самое время сделать приведенную выше практику.