(no subject)
Чего то даже покажу)) установила по новой счетчик ккал, усиленно насчитала 1800-2000, иногда и 2200. Надо устроено сокращать жиры. Завтрак: омлет из перепеличных яиц и помидоров, хлеб. Перекус: сухофрукты, орехи. Яблоки. Обед: рис, овощи. Десерт: сливы. Ужин: тунец, рис, овощи. Как то так. Причем неплохо даже. Завтра по стараюсь замотать все таки все полностью меню с кулаками , а то мне совсем неудобно считать сколько чего и придерживаться неудобно. Уже пару дней. Думаю есть ли польза в яйцах в виде яичницы... PS: а что за модное направлие нынче СЕКтА?)
